身高181公分的小姚是市里重点中学的初二学生 ， 今年14岁 ， 不仅学习成绩名列前茅 ， 还是学校各大活动的主持人 ， 同时也是校里篮球队的前锋人员 ， 不仅长得高 ， 身材也很健壮 ， 惹得不少女同学为之疯狂 。

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可只有小姚的妈妈知道 ， 小姚能有现在的这个身高 ， 靠的全是后天发力 。 小姚妈妈的个头只有1.5米左右 ， 爸爸也不高 ， 在遗传上面是没有身高优势的 。
而且小学时期的小姚也不争气 ， 不爱吃饭 ， 瘦瘦小小的常被高个子男生欺负 ， 还经常生病要往医院跑 。 好在小姚妈妈不灰心 ， 竭尽全力的克服难题 ， 后来才知道引起孩子发育缓慢的主因是缺锌 。
一、缺锌在孩子发育高峰期很常见 ， 以下3种身体反应“藏不住” ， 父母要多留心观察
1、食欲减退 ， 是缺锌——味蕾发育异常 ， 感知味觉的能力下降 ， 就会变得食之无味 ， 对食物提不起兴趣 ， 进而变得不爱吃饭 ， 出现挑食偏食甚至厌食的情况 。
2、发育迟缓 ， 是缺锌——食物营养摄入不全 ， 加上肠道消化吸收利用的能力弱 ， 就会影响身体的正常发育 ， 使得相比同龄孩子在身高、体重上的发育都较缓慢 。
3、体质下降 ， 是缺锌——食欲异常影响的不单是发育 ， 体质也会受到牵连 ， 体弱多病 ， 尤其容易患一些感冒发烧等感染性疾病 ， 平常也经常口腔溃疡 ， 而且反反复复的 。

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二、孩子食欲出现问题 ， 阻碍正常发育 ， 日常此物懂行的父母早就给孩子吃了
好的食欲 ， 是营养摄入的基础条件 ， 孩子的身体发育需要蛋白质、矿物质、维生素等等营养物质的支持 ， 所以一定不能有偏食挑食甚至厌食的饮食习惯 ， 若存在有 ， 则需要尽早进行干预 ， 避免影响了长高个和身体素质 。

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日常可以在家里备一些碳维氧钙 ， 饭前给孩子吃些 ， 所以对促进味蕾的正常发育是有利的 ， 小姚吃东西变得有味道了 ， 食欲提高 ， 胃口好吃饭也香 ， 加上肠道消化好 ， 食物营养也能被更好的作用于身体的发育 。
另外 ， 因为还含有蛋白硒 ， 可以帮助增强身体的免疫力 ， 小姚生病也减少了 ， 如此一来 ， 长个头的速度也会快很多 ， 家长也不用担心孩子瘦瘦小小的不长肉了 。
三、想长高长壮 ， 除了要食欲好还需吃对 ， 4种入秋“长高王”食物 ， 牛奶在后 ， 医生：敞开吃
1、苹果

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苹果不仅含有维生素 ， 还含有锌营养 ， 食物中的锌虽远不足蛋白锌活性高好吸收 ， 但也有一定的辅助作用 ， 每天1-2个苹果 ， 还能增强脾胃的功能 。
2、沙丁鱼

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沙丁鱼含有的维生素D含量丰富 ， 可以促进体内钙磷的吸收促进骨骼更好的生长发育 ， 避免孩子出现有佝偻病和软骨病 。
3、茄子

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茄子是为数不多的紫色蔬菜之一 ， 在它的紫皮含有丰富的维生素 ， 这是很多绿叶蔬菜所不能比的 ， 还能很好的确保肠道健康 ， 促进食物营养的吸收利用 。
4、纯牛奶

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【14岁身高1.8米，4种入秋长高王食物，牛奶在后可多食