如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟哑铃飞鸟练胸 _如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟

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相信目前很多小伙伴对于如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、哑铃：这也是练习平卧飞鸟必备的工具之一。需要注意的是，在新手开始练习时，一定不要选择太重的哑铃，会增大难度，并可能拉伤肌肉。
2、姿势：平卧飞鸟，顾名思义就是要求练习者平躺在练习凳上，然后双手各举一个哑铃，再进行提升放下的动作。
3、注意：提升和放下的动作一定要到位，动作宜慢不宜快，以免拉伤肌肉。每一组可以做十个，每天三组，可以根据自己的身体状况适当增减。
【如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟哑铃飞鸟练胸】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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