寒露|寒露茶是什么意思 寒露时节喝什么茶最养生( 二 )
在这个季节,一定要把预防感冒摆在重要位置。
1.及时添衣。
这个时候,最好不要再穿短袖、短裤了,以防凉气侵入体内。俗语有云“白露身不露,寒露脚不露”。保暖最重要的部位其实是脚部,夏天和初秋的时候,很多人习惯光脚穿凉鞋,这时候可不能再这么穿了。袜子是必需品,鞋子也要选择舒适保暖的类型。有些人体寒,进入秋季会有脚底发凉的症状,这样的情况不妨试试睡前用热水泡脚,这是一条很好的养生之道。
【寒露|寒露茶是什么意思 寒露时节喝什么茶最养生】2.勤洗手。
秋季是病毒容易传播的季节,有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,勤洗手可以有效地预防感冒。
3.勤通风。
虽然这个时节天气转凉,但人也不能整天闷在屋里,关着窗户。如果空气不能顺畅流通的话,就容易滋生感冒病毒。所以勤开窗,勤通风是预防感冒的必备工作。
4.多喝水。
大量的水可以将病毒从身体中带走,但是要注意不能一次大量补水,而是要少量多次。
5.补充维生素D。
适当补充些维生素D有助防感冒。春天和夏天的日照强烈,人体可以通过阳光的照射获得充足的维生素D,但是秋冬季节,一些人的维生素D摄入量就不够了。这时候就要从食物中摄取足量维生素D,优选深海鱼类、鱼肝油等,还可以吃牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。
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