新手妈妈|两种国际公认有效的哄睡方法,宝宝秒入睡,睡得安稳!( 二 )
4S:swinging 摇晃
拍动要有一定节奏,且必须轻柔, 不能让宝宝脑部晃动剧烈 ,会对大脑发育产生影响。
5S:sucking 吸吮
如果宝宝通过前面几个步骤都没有得到安抚,或者哭声越来越大没用缓解,可以给合适的安抚奶嘴帮助宝宝入睡。
这其实就是通过各种方式模拟宝宝在妈妈子宫里的状态,尤其是小宝宝,出生后还没有完全适应外部环境,还以为自己在子宫里呢。
二、“E.A.S.Y规律作息法”
宝宝大一些了就要让他慢慢习惯自主入睡,保持规律作息是哄睡的最佳方式,让宝宝形成好的睡眠习惯,清楚地认识白天和黑夜,清醒和休息的时间。
文章插图
EASY分别代表:Eat(吃)-Activity(玩)-Sleep(睡)-Your own time(你自己的时间)
在这个模式下,就可以按照顺序给宝宝定好规律的作息, 避免他把吃奶和睡觉联系在一起 ,有效防止奶睡,还可以提高白天小睡和夜晚长睡的睡眠质量。
这个模式更好的地方也在于,能够有给妈妈爸爸宝宝单独的时间,让宝宝自己玩耍,解放双手!
按照吃、玩、睡这个顺序循环安排, 一般是3-4小时一循环 ,过几个月之后你就能发现,宝宝自己就能很好的调整状态,自主入睡。
尤其是新手妈妈,在宝宝小的时候最好就掌握这些知识,避免“抱、奶、摇”。
如果你优先选择了“抱奶摇”,那你未来几年,可能就得到一个“小人挂件”,必须挂在你身上的睡渣宝宝!
内容来源:宝宝树用户@清晨蟹老爸
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