今天周五难得放假孩子很开心，多吃清爽菜，提升免疫力补高钙时光荏苒

时光荏苒，转眼间十月就已经过去了大半。今天是周五孩子很开心终于又到了放假的时刻，孩子又可以好好的放松一下。今天的最高温度只有14度，孩子上课冻的瑟瑟发抖，没有精神，家长一定要给孩子多吃一些高钙暖身的菜，帮助孩子保暖，让孩子拥有健康好身体。秋冬时节减肥是次要的让身体健康才是最主要的。孩子们一定要注意哦！
今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，孩子常吃能有效提升免疫力，促进骨骼个大脑发育，帮助补钙补铁补血，暖身暖胃不怕冷!

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牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育，让孩子变得更加聪明。牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量，帮助孩子发育的更加壮实，提升孩子的免疫力，预防常见疾病的出现。

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牛肉中含有丰富的铁元素，孩子吃了能有效补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质，补虚补气，对于手术过后或者病后调理也是非常有帮助的，能有效帮助人体修复受损的组织，促进健康的恢复。

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尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，开胃消食，并且有助暖身暖胃，御寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促进人体脂肪代谢，阻止体内脂肪堆积，避免肥胖的出现，有利减肥瘦身。

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【今天周五难得放假孩子很开心，多吃清爽菜，提升免疫力补高钙】重阳节过去以后，阴雨天气不断连续几天的暴雨，让孩子上学非常容易感冒，一定要注意保暖多穿衣服身体才能健康！