宝宝不能多吃盐，但这种含有“隐形盐”的食物，很多妈妈正在喂！( 二 ) 俗话说：有人的地方就有江湖

1个鸡蛋含钠71mg ， 100g新鲜瘦猪肉含钠65mg ， 100g新鲜海虾含钠119mg...
再加上从母乳/配方奶中获得的钠， 350mg的钠摄入量，完全用不着盐来凑热闹。
◆1岁以后的宝宝可以吃盐，但要少吃

文章图片
13~24月龄的宝宝，盐的推荐摄入量是0~1.5g ， 2~3岁的宝宝，盐的推荐摄入量是<2g 。
我们要知道， 1岁以后的宝宝已经可以尝试不少家庭食物了，食物中也含有不少钠。
PS：1岁后的孩子虽可尝试家庭食物，但仍建议单独制作，不和大人混餐，且清淡饮食。
所以，我们在给孩子饭菜放盐之前，还要考虑：
孩子今天有没有吃下“隐形盐” 。
4这些食物是隐形盐“重灾区” ，家长要警惕
◆各种调味品
常见的如味精、鸡精、酱油等，虽然名字里不带盐，但却是隐藏的含钠大户。
菌菌就拿鸡精举个例子：

文章图片
（某鸡精营养成分表）
5g鸡精含钠1000mg！
加完盐再加鸡精，孩子一天的钠摄入量，妥妥爆表。
所以，
家长们在给孩子制作饭菜时，尽量少用调味品。
如果要使用，则要相应减少食盐的添加量，或不用再加。
◆加工类食品
常见的如火腿、香肠、午餐肉等。
这些食物在加工过程中会加入大量的盐来防腐，所以含盐量非常地高。

文章图片
吃肉，还是新鲜的好，
这类加工肉制品，尽量还是少吃或者不吃。
◆蜜饯、甜点
看到这一点，相信不少家长会有些震惊：甜点也含“隐形盐”？
当然含，酸酸甜甜的味道是它们的糖衣炮弹。
最典型的代表：凉果蜜饯、饼干点心。
不信你来看看这营养成分表：

文章图片
是不是不看不知道，一看吓一跳？
给孩子吃任何食物之前，都建议宝妈看看营养成分表，
商品名称可能骗你，但营养成分表可不会。
[图片11]
吃盐多的危害不是立竿见影的，但长远来看，它给孩子埋下的健康隐患可不小。
所以，为了孩子的健康，少吃点盐吧！
时代在进步，育儿不应，也不该故步自封。
【宝宝不能多吃盐，但这种含有“隐形盐”的食物，很多妈妈正在喂！】我们有了条件去科学喂养孩子，为何还要坚持经验育儿呢？