幸福孕孕|不烦恼的月子生活：开心地做妈妈怀胎十月

【幸福孕孕|不烦恼的月子生活：开心地做妈妈】

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怀胎十月，宝贝终于出生了，妈妈们可以在月子里好好放松休息一会儿了。可是，对于初为人母的产妇来说，坐月子也不轻松哦！什么！这也不能吃，那也不能吃！那坐月子到底能吃什么呢？什么！坐月子还能不能洗头洗澡？那岂不是要臭气熏天了！什么！皮肤暗黄了，身材变形了！那可怎么办！不要担心，有办法！为了解决产妇们月子期间的烦恼，为产妇提供专业全面的月子生活指导，让产妇们轻轻松松坐月子，健健康康就恢复，月子不烦恼！
1、什么时候是月子
坐月子，是大部分产妇在分娩过后休息调养身心的习俗，这项习俗在中国已经延续了相当长一段时间，最早可以追溯至西汉时期。我国儒家经典典章制度书籍《礼记》将月子称之为“月内” ，曾将其定义为产后必须的仪式性行为。传统上人们把妇女生育后的第1个月称为“月子” ，但实际上，经过1个月的调整，产妇身体的许多器官并未得到完全的复原。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要6周的时间，因此，我们就把月子定到产后的6周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的6周这段时间叫做月子，医学上称为“产褥期” 。
2、为什么要坐月子
坐月子，是产妇产后身心得到综合调养和恢复的一个重要时期。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果在月子期不注意科学调理身体，就有可能患上各种难缠的月子病。
坐月子的过程，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。这个时期恢复得不好，会影响产妇的以后身体的状况。产前，孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体身体的各个系统都会发生一系列的变化来适应：子宫肌细胞肥大、增殖且变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后，胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。所以，产后坐月子，是关系到产妇一生的身心健康的一个关键时期。
3、“月子”误区
传统坐月子中，有民俗鼓吹“坐月子不洗头”、“坐月子天天吃大补”、“一定要坐满30天月子”等信条，坐月子似乎是女人人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚分娩的女性不由得紧张起来。其实，这些坐月子的禁忌必须考虑到许多因素，包括生活的环境、气候、民情风俗等。现代生活中日用物品电器化、水源不同等条件的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，下面我们列出了传统月子里常见的四大误区：
误区1 月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，容易落下头痛、身体痛的病根。有的认为产妇产后可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后1周以后，并且洗的次数不要太频繁，尤其是体虚者。洗浴时，水温要温暖，即使在炎夏，也不可低于37℃ ，因为水太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能会患月经不调，身体疼痛。并且洗浴后，如果头发未干则不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。