缺爱的人|缺爱的人有什么特点缺爱的人如何自救( 二 ) 自救指南|特点

这些释放，需要你暂时先放掉对父母养育之恩的报答感，或是你一直强调父母是爱我们的虚幻感，你才能真正了解到“先照顾到自己感觉”的真实感。
你需要先爱自己，如果你都不爱自己，你都不存在了，其他人都不再那么重要了。
当你把这照顾自己的感觉，扎扎实实落到自己的生活中时，你才可能真正的爱自己!
因为，我们要学习先照顾好自己的感觉，我们才有可能照顾好别人的感觉。
3.和他人建立深刻的关系
有时候，无论你如何努力，你都无法达成愿望，这个时候不要放弃链接的努力，只不过你需要换个对象。老师，同学，朋友，他们中有些人充满关爱，去和他们建立充满信任的关系。

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3、做内在察觉
启发自己去察觉自己的内在的感受，你就可以慢慢了解自己真实的情感需求，记录下来，然后去满足它们。

或者，每当内心勇气难堪、羞愧、剥夺感和无意义感的时候，你可以和你的内心对话，告诉自己，这不是你的错。
每一种感情都有它存在的意义，理解它们有助于你了解自己和自己的需求，帮助你做出正确的选择。
做内在察觉，修炼自己内心，做内在丰盛富足的人。
具体步骤如下：
①察觉内在情绪
去观照自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念：
为何心痛?为何烦恼?
为何害怕?为何担心?
为何懊丧?为何动怒?
为何固执?为何计较?
为何爱恋?为何伤悲?
② 察觉情绪来源
时常观照这十个升起的念头或感觉，不断的问自己【为何回升起这些想法?】
并记录下来。
③.去观照这些为何
【为何】是这些情绪背后的深层的声音，当你听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，都只是内在灵光【智慧】的反面阴影罢了。
去唤醒这些内在的力量，洞见它们，那些负面的阴影自然会消失。
4、总结让自己感受到爱的方式
我们不只是在内心感受上可以去满足自己的情绪需求，也可以在实际的体验中去经历被爱。
每个人不一样，合适自己的方式就是最好的方式。
5、找专业的心理从业人员
一段专业的咨询关系，能够帮助你发现自己。
专业的咨询师，会接纳每一位来访者，同理心和洞察力强，善于感受来访者的情感需求，带领来访者看到真相。
当你探索自己的情感模式，找到你内在的卡点，认识自己了，转念去接纳自我，你会提升自我的意识状态，提升生命能量和创造力。
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