秋季|秋季掉头发严重是正常的吗秋季掉头发是什么原因引起的秋季|掉头发

脱发问题是当代年轻人越来越频繁发的问题，脱发和季节也是有一定关系的。进入秋季会发现头发掉的更厉害一些。那么秋季掉头发严重是正常的吗秋季掉头发是什么原因引起的?带来相关介绍。
秋季掉头发严重是正常的吗

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因为季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋天万物凋零，气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。另外秋季脱发严重还有一方面原因是天气干燥所致，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落

秋季掉头发该怎么办
1你要保持心情舒畅、保证充足的睡眠
精神压力过大是导致脱发的，经常性忧虑、焦躁都会造成头发的脱落，因此，生活中要看淡得失、荣辱不惊，做到心平气和，保持一个良好的心态，同时要多做运动、经常进行深呼吸，这样可以减轻疲劳。同时，保证充足的睡眠也很重要。
2要有合理的饮食
头发的生长、代谢与饮食营养有着密切的关系。铁、硫、维生素A和E、以及优质的蛋白，是保证头发健康生长的必须物质，所以说，饮食要多样化，多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜的水果蔬菜等。另外，对于油性分泌者，要多吃一些粗纤维食品和杂粮，少吃一些脂肪含量高的食物以及动物的内脏，对辛辣的食物也要忌口，这对控制头发的油腻感是有益处的。
就是减少洗头的次数，学会做自我按摩
一般情况下，秋季每2至3天洗一次头就可以了，没必要天天洗，而且要选择正规品牌的洗护产品，并且要根据自己的发质来作出相应的选择(去屑型还是滋养型)。洗头用水不要太热或太凉，温水即可，可以边搓边按摩。

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你每天睡觉前或者是起床后，将双手十指插入发内，从前额经过头顶一直到后脑揉搓头皮，每次2至4分钟，这样可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮的血液循环，增进局部的新陈代谢，对保养头发是非常有好处的
如何预防脱发
补充营养
饮食上格外小心，尤其已经脱发的发友，尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。
如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等;
以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类;
富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。
保持清洁

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保持头发的清洁，洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，切记不可用指甲抓头。
按摩头皮
适当的头皮按摩，可以缓解脑部疲劳，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。
【秋季|秋季掉头发严重是正常的吗秋季掉头发是什么原因引起的】可在每天睡前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。以上就是：秋季掉头发严重是正常的吗秋季掉头发是什么原因引起的相关介绍请大家继续关注