脾虚|若不想孩子与脾虚“沾亲带友”，需要改掉3个不良的习惯

中医常说脾虚是百病之源，但是脾胃同时又负责着人体的营养输送，若是脾胃出现了问题，那么整个人的抵抗力也就会下降，从而引发出其他的疾病。

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对于孩子而言，脾虚会造成脾胃运化变差，出现消化不良的症状，同时脾虚体内的湿气堆积，容易生痰，导致孩子反复咳嗽，影响孩子的正常发育。

想让孩子脾胃变强壮，改掉这三种习惯，戒掉这两种食物

一.改三习

1.压力过大

现在很多的孩子从小就被家长所报的各种兴趣班所“捆绑”，失去了玩耍的时间。家长这种望子成龙，望女成凤的想法导致孩子的压力越来越大。

如果孩子压力过大，会对身体的健康状态早晨如果明显的影响，引起食欲不振等。

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2、久坐不动

孩子的脾胃本身就处于发育期，若是孩子长时间久坐不动，对于下肢的血液循环不利，会慢慢的降低脾胃的运化功能。

【脾虚|若不想孩子与脾虚“沾亲带友”，需要改掉3个不良的习惯】其次孩子久坐会影响到孩子身体的正常代谢，导致身体里的毒素无法排出，从而也会让脾胃受到一定的影响，造成脾胃虚弱。

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3、生活作息不规律

不规律的生活作息会影响孩子体内生长激素的分泌，处于发育阶段的孩子正需要生长激素的维持，然而生长激素大多是在夜间分泌的，若孩子平时晚上没有休息好，对于孩子的成长是没有益处的。

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二、戒两物

1、寒性食品

在冬天很多家长会因为天气干燥，从而通过给孩子吃大量的水果来补充水分和维生素。但是需要注意的是，不是所有的水果适合孩子吃。

一些寒性的水果会刺激孩子的脾胃，降低脾胃的运化，形成脾虚，例如柿子、柚子、奇异果、香蕉等等，过食会影响孩子的脾胃健康。

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2、辛辣刺激性食品

辛辣刺激的食物对于各项器官没有发育完全的孩子来讲，会刺激胃粘膜，引发一些慢性炎症，从而增加脾胃的消化负担，刺激脾胃，带来不适感。

因此孩子要避免吃一些辛辣刺激的食品，避免孩子消化功能的降低，不利于身体健康。

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这么做呵护孩子的脾胃，让脾胃健康更上一层楼

1、饮食搭配均衡

十孩九积，对于脾胃虚弱，总是积食的孩子来说，饮食健康是首先要调理的。

因为孩子的脾胃比较虚弱，还处在发育阶段，所以营养搭配要均衡，一些难消化、刺激脾胃的食物避免给孩子吃。

同时养成吃饭的好习惯，定时定量，这样利于脾胃的运化。

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2、补充一些健脾和胃的元素

孩子积食的时候，除了改善饮食，还可以给孩子补充一些健脾的营养元素，从而辅助孩子的脾胃消化。

比如:山楂、山药、麦芽、鸡内金等，以及日常所需的两种营养元素锌和硒。

山楂可以辅助孩子更好的消化，打开胃口的同时，改善孩子的腹胀;