快乐顺产！！庆幸自己孕期的功课没白做顺产完什么！？我只有轻微撕

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顺产完什么！？我只有轻微撕裂！！！！！我简直仰天大笑哈哈哈哈哈哈哈！！
小操作分成了两个阶段：孕期+生产中
孕期：
不后悔不吃米饭
为了限制体重的增长在健康范围内，也为了限制宝宝的体重，好生。体重太大的话，不是剖就是必定撕裂侧切。
其他食物除了不吃生食以及可能有李斯特菌风险的食物外我几乎什么都吃，包括奶茶和广义上的垃圾食品（抛开剂量谈毒性都是耍流氓，所以我会少量吃，主要是控制不住）。就这样控制体重到了九个月，增重25斤，然后最后一个月吃起了米饭，一个月我就从增重25斤变成了增重38斤。。。。一定要控制住体重啊友友们，好日子在后头呢！！！

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不后悔经常吃火龙果
【快乐顺产！！庆幸自己孕期的功课没白做】避免孕期痔疮。孕期痔疮意味着严重的产后痔疮，没有痔疮都容易产后痔疮，更别提孕期就有了。产后痔疮位列我当时恐惧第一位，因为不仅发生的概率高，而且听别的姐妹说疼到只能趴着掉眼泪，甚至没办法坐着喂奶。怀孕的姐妹都知道孕期真的很容易便秘，便秘的话就很容易有痔疮，所以整个孕期都在吃火龙果，百香果对我来说也很奶思。如果生产前已经有痔疮的姐妹，一定要在生娃前去割掉。
不后悔天天做凯格尔运动。整个孕期我都没有多运动，甚至多遛弯，我几乎躺着度过了整个孕期，主要是前期孕反，中期懒，晚期耻骨痛。但这并不影响我超快开指，我觉得极大可能是我经常做用G动APP坚持做凯格尔运动，躺平—收缩。医生内检的时候也说我宫颈条件很好。
不后悔会阴按摩。
这个大家可以自行搜索，主要是为了增加yd肌肉和组织的弹性，我认为这个对避免撕裂侧切非常有用。但是我崽9.8的双顶径还是让我轻微撕裂了
生产中
不后悔打无痛
无痛分娩yyds女性之光。无痛并不会影响用力，反而能让我更正确的发力。麻醉医生在我开十指是关掉了我的无痛泵，让我能感觉到宫缩，但不会痛。感觉不到痛的话，就能让人更好的更正确的发力。我想如果当时我很痛的话，我可能只会猛烈用力，只想快点生出来然后三级撕裂吧。目前产后四个月没感觉到
腰疼，看来无痛不会导致腰疼，而且无痛的麻醉计量只有剖腹产的十分之一。
希望姐妹们都能无侧切无撕裂超快顺产