真春困|真春困和假春困有什么不同假春困可能预示什么疾病( 二 ) 疾病|假春困

嗅觉刺激：困倦时可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助;
听觉刺激：听一些振奋人心的音乐，动感的节奏一定能让你提神不少;
感觉刺激：用冷水洗手或洗脸，吃一片口香糖或者薄荷糖，都有助于缓解春困。
2、活动活动
有时候困意来袭是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，犯困时可以活动活动关节，疏筋活血，比如可以站起来伸展四肢，下蹲10次，能有效驱赶睡意。
3、闭目养神按摩一下
午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。
4、科学用脑
在日常工作中，当头脑不清醒或胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做轻运动，让自己的左右脑适当休息，有利于去劳解困。
5、一定要午睡
下午容易犯困的人注意啦，中午15-30分钟的午睡时间是不可少的，哪怕闭目养神也能减轻疲劳感。不过午睡时间别超过半小时，以免影响夜间睡眠。
6、调整作息时间
可以适当调整作息习惯，睡觉的时候保持房间黑暗、远离电子设备能帮助提高睡眠质量。成年人要保证每天8小时的睡眠时间;
7、合理膳食
保持饮食营养均衡，为身体的调整补充足够的燃料;
8、室内通风
注意室内多通风，保持室内气温凉爽。
以上就是有关真春困和假春困有什么不同，假春困可能预示什么疾病介绍，想了解更多信息请继续关注。

真春困|真春困和假春困有什么不同 假春困可能预示什么疾病( 二 )

真春困|真春困和假春困有什么不同假春困可能预示什么疾病( 二 )