放松身体的十种方法

文章插图
1、看书、养花等休闲方法能够让我们放松身材。当我们劳碌了一天以后，可以看看书、养养花、钓钓鱼等休闲方法来放松身材。
2、慢跑、瑜伽等有氧活动。当我们劳碌停止以后，可以依据自己的情形选择瑜伽、普拉提或者慢跑等有氧活动来放松身材。
3、听一听舒缓的音乐。如果工作劳碌，心境烦躁，那么在下班之后听一听舒缓的音乐，也能够使我们身材放松。
4、洗澡、泡脚等。当我们停止了一天工作之后，洗个热水澡或者是泡个热水脚、泡个温泉都能够赶走一天的劳累。
5、跟自己的小宠物待在一起。工作上的劳碌有时候会使我们心烦意乱，跟我们的小宠物在一起之后会感到到很舒畅很放松。
6、好好地睡上一觉。当我们认为很累的时候，不管有多忙，好好地睡上一觉。醒来之后，会发明比之前轻松多了。
【放松身体的十种方法】7、打盹：学会在一切场所打盹，比如说家里、走廊、办公室甚至是坐车的时候，只要十分钟就会恢复精力。
8、想象：也可以说是发呆，也可以说是放空，将你的思绪集中在所想的东西上，渐渐入静，到达精力上的放松。
9、按摩：双目紧闭，指尖揉按前额和后颈脖处，沿一个方向有规律地揉按。
10、呼吸：迅速地进行浅呼吸，慢慢地吸气然后屏气最后呼气，每个阶段连续八拍。