蝶泳动作要领图解及换气技巧自学蝶泳动作入门示范

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相信目前很多小伙伴对于蝶泳动作要领图解及换气技巧都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与蝶泳动作要领图解及换气技巧相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、入水入水的时候，上半身往上抬，膝盖弯曲，小腿上抬，手臂高于头部，前臂略向下，掌心向下。
2、抱水入水后，手臂外旋，掌心向外，向前伸，之前略仰起的上半身开始下沉，小腿也开始蹬直，整个人近似一个平面
3、划水手臂外旋向下，手掌也先向下，然后向后推水，小腿开始向上抬进行向上打水，打水后双腿向下，整个人开始有向上倾向
4、出水出水的时候，手臂已经移至身体后方，上半身向上抬起，微微抬头出水呼吸
5、移臂出水后，稍稍弯曲肘部，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，向外摆动
6、呼吸蝶泳的呼吸一般在一次划水，两次打水之后进行。双臂划水至身体下方，双腿进行第二次向下打水的时候，抬头，快速呼吸，然后下潜，等待第二次循环进行呼吸。
打水时，双腿并拢，双脚呈内八形，另外，打水的时候，腿部动作要有力协调，就像海豚摆尾游动的样子。
8、
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