如何改善睡眠如何改善睡眠不足

导读相信目前很多小伙伴对于如何改善睡眠都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何改善睡眠相关的信息来分享给大家，希望能够帮助...

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相信目前很多小伙伴对于如何改善睡眠都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何改善睡眠相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、香蕉去皮切块、苹果去皮去核切块后，将菠萝、香蕉、苹果三者混在装在一起
2、将三种水果一起放入榨汁机中，加入半碗水，再加入蜂蜜调味。接下来，就开启您的甜蜜之旅吧！
3、温馨小提示：香蕉是一种含有特殊氨基酸的水果，能够减轻心理压力、缓解疲劳，晚餐或睡前吃香蕉，可以起到镇静神经作用哦，有助睡眠。
4、温馨小提示：在调理睡眠状态这段时间，禁忌食用辣椒、豆类、玉米、巧克力、咖啡、烟酒等，切勿烦躁。
【如何改善睡眠如何改善睡眠不足】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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