1、对于因为血糖不稳定，影响睡眠的患者，稳定血糖是首要的方法，包括饮食控制，运动以及服用药物等，必须将血糖控制在稳定的范围内，这样可以减少半夜上厕所或者多次醒来的情况，保证睡眠品质。
2、生活规律：养成定时睡觉，定时起床的习惯，这样能保证睡眠的品质和时长。此外，要控制好午睡的时间，午睡太晚、或是睡的时间太长，晚上都容易睡不着，建议控制在30分钟以内。
3、改善睡眠环境：保证睡眠在床上，要比较舒适，睡眠要关灯，并且不能太吵，尤其要注意枕头一定要选好!
4、注意晚间饮食：晚上吃饭不要太饱也不要太饿，另外过于刺激的食物也要禁止，包括茶、咖啡这类咖啡因含量较高的饮品过了下午4点就不要喝了，因为咖啡因代谢时间长，恐怕会影响睡眠。
5、睡眠不要看手机等数码产品：据研究手机、数码产品等散发的蓝光会影响褪黑激素分泌，影响睡眠质量。
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