秋季适合怀孕，注意4点，能够提高受孕率，你也试试吧！导读：随着三胎政策的开放

导读：随着三胎政策的开放，生育政策基本放开了，很多家庭都在考虑生二胎、三胎。还有学校的双减已经实施，宝妈带娃也不像原来那么累了。各种有利的因素，让大家有了再生一个娃的想法。
当下正是秋高气爽的天气，也是备孕的最佳季节。天气越来越凉爽，各种新鲜的蔬菜水果也是丰收季，能够补充身体中大量的维生素，保证营养所需。秋季的天气凉爽，女性的胃口也会大开。而且能够避开感冒等，让胎儿健康的成长。
秋季怀孕，预产期正好是春末夏初，不冷不热的天气，温度适中，很适合宝妈坐月子，少落下一些月子病。阳光充足的初夏时节，宝宝照顾起来很方便。不像冬天那么冷，也不像夏天那么热。
有研究证明：男性的“小蝌蚪”会随着四季发生变化。数量最多的季节是春季和冬季，但是“小蝌蚪”尾部容易有缺陷。到了夏季，又不太成熟。小蝌蚪精力最旺盛的季节是秋天，但数量不是太多。

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如果想达到优生优育的效果，孕育聪明健康的小宝宝，最关键的要看准爸爸“小蝌蚪”的质量。一年的四个季节里挑选，最适合备孕的就是秋天了。
想要备孕的准爸爸妈妈们，应该提前做好孕前检查，尤其是一些年龄偏大的女生和男生，更应该去做一下，医生也会根据检查的结果给与合理的建议，这样也能够提前调理好身体。备孕好时节，夫妻做好这4点。
01、补充营养
可以选择一些高热量的主食，比如说大米，馒头，杂粮，再加入豆类，花生等。
从备孕阶段开始，每天都要补充叶酸，可以避免胎儿出现畸形，平时也要多吃含叶酸的蔬菜水果。同样也要补充锌，铁，蛋白质等营养。多吃一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，动物肝脏，海产品等。身体内有足够的营养，可以提高免疫力，增强身体素质，男生提高“小蝌蚪”的数量和质量。

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秋季来临，天气慢慢变冷，不要再和夏天一样，总吃些寒凉的食材，比如冰冻的矿泉水和冷饮等。尤其是宫寒，身体虚弱的女性，更要忌口。夫妻双方都要少吃一些高糖类的食物，因为经常吃含糖量高的食材，会引起糖代谢紊乱，可能成为潜在的糖尿病患者。尽量不要总吃烧烤类的食物、炸鸡，少喝咖啡和酒等。
【秋季适合怀孕，注意4点，能够提高受孕率，你也试试吧！】02、坚持锻炼
秋天的天气适合运动，坚持每天活动，能够锻炼身体，提高免疫力。帮助我们减轻工作和生活中的压力，适度的释放一下压抑的心情。
可以选择早上起来晨跑或者晚上慢走，如果不能去健身房，也可以在家里买个跑步机，做一些简单的运动。夫妻可以一起出去游泳，散散步，做有氧运动。

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周末的时候，去附近的公园爬爬山，每天身心愉悦。这些都能增强心肺的功能，有助于提升男性“小蝌蚪”的活力。夫妻同房的次数不要太多，最好是选择排卵期同房，这样能够提高受孕的机会。同房的时候，选择男生上位，女生的臀部垫的高一点，可以达到更好的受孕概率。
03、做好保暖工作
研究发现：40度以上的水温，如果男性在水中待半个小时以上， “小蝌蚪”的数量就会降低。所以男生洗澡时的水温不要太高，尽量别超过40度，汗蒸房和桑拿也少去。另外男性也不要穿太紧的裤子，不利于身体健康，这些外力会影响到“小蝌蚪” 。