夜里雷雨交加,孩子吃的滋补菜,补钙补血上学不怕冷,秋冬好身体
冷空气真的来了 , 清一色的个位数空气让孩子们失去了出门上学玩耍的心情!今天开始温度只有5度 , 瞬间进入了冬季寒冷模式 , 还没感受到秋季的飒爽就直接进入冬季的寒冷了 , 气温变化太快 , 周末又是蓝色大风就是降温降雨孩子们感冒增多 , 都躲在被窝里不想出来!胃口也变得越来越小 , 大鱼大肉也吸引不了孩子的食欲了 , 妈妈们赶紧把暖身暖胃的滋补肉做起来 , 孩子们不仅可以保暖还能够补充能量 , 新的一周学习有动力!
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且含有极其丰富的营养 , 可以帮助孩子身体发育 , 一起来看看吧!
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土豆含有大量的维生素 , 钙元素 , 钾元素等等 , 可以促进消化吸收 , 帮助骨骼发育 , 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 , 帮助排毒排便 , 预防便秘 。
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女性也可以经常吃土豆 , 不仅可以减肥瘦身 , 而且还能有效美容护肤 , 主要因为土豆中的热量是非常低的 , 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 , 让皮肤变得更加水嫩 , 有光泽 。
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 , 帮助预防常见疾病的发生 , 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 , 可以有效帮助孩子强身健骨 , 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 , 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 , 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。
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【夜里雷雨交加,孩子吃的滋补菜,补钙补血上学不怕冷,秋冬好身体】新的一周开始了 , 秋季结束冬季也真的开始 , 早晚的最低温度只有5度 , 孩子们上学放学正是最冷的时候 , 孩子们一定要多吃暖身暖胃的滋补食物 , 多穿衣服多运动 , 让我们一起暖起来吧!
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