咖啡因|10种食物会“偷”娃身高，很多父母还经常给孩子买，别再坑娃了

身高70%跟遗传有关，还有另外的30%跟环境有关系。
环境就包括着孩子的营养，睡眠，运动等等，其中营养是非常重要的，毕竟骨骼的增长需要原料，而这些原料就主要是钙以及蛋白质，还有维生素A，维生素D以及锌这些促进生长的营养素。
营养主要来源于食物，吃好食物能够让孩子长得更高，而有一些会偷走孩子身高的食物，家长一定要少买给孩子吃，特别是在孩子青春期之前，以下10种食物尽可能不要吃。

文章插图
十种会偷走孩子身高的食物，在青春期之前尽可能少吃，妈妈要记住
第1种：各式可乐
无论是可口可乐还是百事可乐，里面都会含有大量的糖。对于孩子身高的增长是没有任何好处的，过多的摄入糖会抑制生长激素的分泌，不利于孩子长高。
可乐里面还会含有咖啡因，会导致孩子比较兴奋，影响睡眠，睡眠不好也不利于长高。
可乐还会妨碍钙的吸收。
尽可能少让孩子喝可乐，平时家里面不要买，偶尔聚会的时候少量喝些。

文章插图
第2种：奶茶
奶茶可以说是青少年最喜欢的饮料没有之一，大街小巷的奶茶店，主要是年轻人的聚集地，但是奶茶里面大量的糖不利于孩子长高。
奶茶中还含有反式脂肪酸，容易让孩子长胖，却不利于孩子的生长发育。
奶茶也会含有咖啡因，导致孩子更兴奋。
第3种：菠菜
菠菜和空心菜等这一些蔬菜也是市场上常见的菜，这些蔬菜里面还有丰富的维生素和膳食纤维，对于孩子的身高增长来说是有促进的作用。
但是这些蔬菜里面含有大量的草酸，如果家长给孩子做菜的时候直接炒了就吃，会导致草酸进入孩子的体内，跟钙结合成钙皂，影响钙的吸收，
所以家长给孩子吃蔬菜的时候，建议是用开水来烫过之后再用油盐来凉拌，把蔬菜里面的草酸去掉，更有利于健康。

文章插图
第4种：烤肉
比如烧烤摊上的肉类直接用炭火来烤，肉吃起来确实很香，但是这些烤肉直接用大火烤，高温之下蛋白质凝固，并不利于蛋白质的吸收，而吸收不好自然营养就不够了，不利于孩子长高。
再加上烤肉中会加入了大量的调料，味道比较咸，孩子吃了之后总是喝水就吃不下其他食物，引起营养不均衡。所以孩子在小的时候偶尔吃一顿烧烤可以，不要经常带孩子去吃。
【咖啡因|10种食物会“偷”娃身高，很多父母还经常给孩子买，别再坑娃了】第5种：奶油
蛋糕上面的奶油，无论是植物奶油还是动物奶油，都是属于纯脂肪的食物。
在孩子身高增长期，脂肪并不是一个好的营养素，过多的脂肪会导致孩子肥胖，从而刺激内分泌系统导致孩子性早熟，导致骨龄提前，孩子的身高增长会受到抑制。
建议给孩子平时买面包尽可能买全麦的，没有奶油的面包，奶油偶尔过生日可以吃一吃。

文章插图
第6种：各种辣条
今年夏天横空出世的跳水天才全红婵妹妹，提到了她的兴趣就是喜欢吃辣条，于是各个辣条厂家派出货车，浩浩荡荡地送了一堆辣条到全红婵家里。
但全红婵也提到教练不让经常吃，只是偶尔嘴馋了吃一点点。
确实是辣条里面各种的添加剂比较多，比较咸，孩子吃了之后喜欢重口味的食物，经常吃重口味食物，并不利于孩子身高的增长，所以家长也要限制孩子吃辣条的频率。