咖啡因|10种食物会“偷”娃身高，很多父母还经常给孩子买，别再坑娃了( 二 )

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第7种：棉花糖棒棒糖等各种糖
糖最主要的原料就是白砂糖或者葡萄糖等这些精制糖，经常吃糖孩子的牙齿会受到损伤，孩子的牙齿坏了，吃饭咀嚼能力就会变差，会影响孩子食物的消化吸收。
而且大量的糖进入孩子的身体，导致机体处于血糖比较高的水平，会抑制生长激素的分泌，不利于孩子长高。
第8种：巧克力
很多家长觉得巧克力是种好食物，比其他的零食要好。事实上，巧克力里面含糖量也很高，而且还会含有咖啡因。
孩子在小的时候每天有接近一半的时间是在睡眠中度过，如果经常吃巧克力，里面的咖啡因就会兴奋孩子的大脑神经，影响孩子的睡眠质量。
孩子的睡眠质量受到影响，生长激素的分泌就会降低，孩子的身高增长会受到负面影响。

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第9种：白粥
“白粥好消化，养胃”，这是很多妈妈根深蒂固的想法。
真相是白粥里面营养比较少，水分比较多，所以消化起来不费劲，但是这种消化不费劲并不代表的是养胃。
毕竟孩子身高增长期需要大量的营养，吃白粥不但不能给孩子提供充足的营养，反而会让孩子身高增长的原料不到位，不足够，影响身高的增长。
张文宏教授也提到，孩子在早上不要吃白粥去上学，而是喝牛奶吃鸡蛋。

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第10种：咸菜或者是咸肉
在以前没有冰箱，购买东西也不是这么方便的时候，家里面的菜吃不完就会用盐腌起来变成咸菜，过年过节杀猪的肉就会腌制起来，晾干变成腊肉。
为了控干里面的水分，防止食物变质，里面会加入大量的盐。
给孩子吃咸菜腊肉，大量的盐会进入孩子的体内，不需要的钠会经过孩子的肾脏排出，经过肾脏排出的时候，又会把体内的钙也一起带出体外，所以吃的太咸会导致钙的流失更多，不利于孩子长高。

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孩子的身高增长时限性非常的短，只有短短的十几年，家长要让孩子通过忌口摄入均衡的营养，促使孩子身高增长得更快，长得更高。