忙碌了一天孩子终于可以好好的休息，多吃特色菜，缓解身体疲劳时间过得越来越快

时间过得越来越快，十月已经过去了大半，温度也下降的非常的快。孩子上学都没有精神，只想在暖和的被窝里好好的睡一觉。最近的最高温度只有10度，孩子早上都开始穿棉袄保暖了。下课也不想出去玩，只想安安静静的待在教室里，好好的看书，动都不想动。孩子想要拥有健康好身体，课间一定要积极参加跑操，增强体质身体更健康。
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!

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杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。

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牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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【忙碌了一天孩子终于可以好好的休息，多吃特色菜，缓解身体疲劳】气温下降的越来越快，孩子看见自己喜欢吃的都没有食欲了。孩子为自己的身体补充营养，身体才能更健康。