12岁男孩身高近180cm,父母身高不到170cm,怎么做到的呢( 二 )
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父母想要帮助孩子长个子 , 做好以下3件事儿很重要
多做伸展运动
运动是有助于身体健康发育 , 促进长个子的 。 篮球、羽毛球、排球等伸展性运动 , 都是能够促进宝宝骨骼发育 , 帮助孩子长个子的 。
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有规律作息
想要孩子长个子 , 就要让宝宝吃得好睡得好 , 最好避免宝宝熬夜 , 保证宝宝在9点的样子上床睡觉 , 这样有助于宝宝抓住生长激素分泌的两个高峰期 。
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保证营养均衡
孩子的一日三餐都是非常重要的 , 我们不需要孩子吃得太饱太好 , 只需要孩子吃得好 , 吃得健康营养就行 。
日常饮食 , 最好能够丰富一些 , 荤素合理搭配 , 多吃蔬菜水果 , 肉类可以多吃鱼肉和牛肉 , 但注意不宜太多 , 不然孩子容易积食 。 宝宝的饮食 , 应该要清淡一些 , 最好能够少盐少油少糖 , 这样才能更好地促进孩子健康发育 。
如果孩子存在挑食偏食的情况 , 父母就需要注意控制零食 , 调整一下饮食结构 , 多注意提升自己的厨艺了 。
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※作者简介:张女子育儿 , 从事育儿工作10余年 , 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 , 优质育儿领域原创作者 , 专注分享科学育儿知识 , 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 , 可以关注我 。
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