▼注意运动强度
如果孕前就保持良好的运动习惯 ， 且孕期状态好 ， 在医生的建议下 ， 孕妈可以尝试一些稍微高强度的运动 。

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但如果孕前很少运动 ， 那么就要从基层做起 ， 工作、家务、散步等轻松的运动 ， 更适合这类“入门级”的运动孕妈 。
▼选择合适种类
不同的运动种类 ， 安全指数也是不同的 ， 孕前比较推荐的运动主要有慢跑、快走、游泳、羽毛球等有氧运动 。
相反 ， 篮球、滑雪、骑马这类运动危险性比较高 ， 容易受伤甚至有危险 ， 就不适合孕妈了 。
▼感到不适需休息
【孕期多运动好处多，但三类孕妈不适合，如果其中有你，还是歇着吧】如果在运动的时候 ， 孕妈感到身体明显不舒服 ， 千万不要逞能 ， 停下来适当休息 ， 如果腹痛强烈 ， 则需要立即就医哦 。

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