产后怎样瘦腹？产后怎样瘦腹部

文章插图
相信目前很多小伙伴对于产后怎样瘦腹？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与产后怎样瘦腹？相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
2、选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
3、产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
4、亲自哺乳。研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”?
5、选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。
【产后怎样瘦腹？产后怎样瘦腹部】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

产后怎样瘦腹？ 产后怎样瘦腹部

产后怎样瘦腹？产后怎样瘦腹部