阴雨沉沉的天气孩子不喜欢，多吃滋补菜，暖身补血，体质强不怕冷美好的日子总是很短暂

美好的日子总是很短暂，周六一天就像按了加速键一样，只感受到冷，周日就带着大太阳来了。今天的气温相对于昨天来说是非常好的了。今天不仅没有下雨，反而还出现了久违的大太阳，孩子们心情好，早上早早就起来跟着妈妈出去逛街了。美好的天气值得我们珍惜，因此在这样的天气下我们应该抓紧时间锻炼减肥，既不太冷也不太热，认真锻炼还会加快我们的减肥速度，孩子们今天一起努力吧！
【阴雨沉沉的天气孩子不喜欢，多吃滋补菜，暖身补血，体质强不怕冷】今天介绍这道菜就是花生排骨，帮助孩子补脑补钙补血，长高长智力，提高免疫少生病!

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花生是这道菜的主要原材料之一，花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的，对于孩子的生长发育也有很大的帮助。花生中含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进孩子生长发育。花生中含有多种氨基酸，其中赖氨酸含量丰富，这种物质可以有效提高孩子的智力，含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育，增强大脑记忆能力，让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用，这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸，对于久咳气喘，咯痰带血等病症有非常好的调理作用。常吃花生还能预防冠心病，此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇，这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生。

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排骨是一种非常营养健康的食物，孩子常吃排骨可以有效健脾养胃，排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血。排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，可以提供大量的钙元素，帮助孩子骨骼发育长高个。排骨中含有多种微量元素，能帮助孩子发育，强筋健骨，变得更加壮实!

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天气变好了，孩子们的心情也跟着好了，减肥和学习的效率都开始提高了，每个人都丝毫不懈怠，为了迎接更好的自己，每天都积极向上，加油吧，少年！