暴雨刚过大风天气不断，多吃多吃小炒菜，清爽可口增强体质时间过得可真快呀

时间过得可真快呀，十月不知不觉间就已经过去了大半个月。星期日孩子在家，可以好好休息一下，调整一下自己的心情。开学以后可以认真的学习。今天的太阳非常的温暖明媚，孩子早早的起来就搬个小板凳坐在门口晒太阳，想要出去打球的孩子们也要注意保暖，不能感冒受凉。秋冬锻炼身体，不仅可以增强体质，还能够有效减肥瘦身哦！

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a ，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

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【暴雨刚过大风天气不断，多吃多吃小炒菜，清爽可口增强体质】十月冷空气说来就来，孩子们一定要注意保暖。家长多给孩子吃一些暖身滋补的菜，身体更健康。