花椰菜|立秋过后孕妇饮食要注意，孕妇做到六吃四不吃，宝宝才更安全

初次怀孕，心情是异常的兴奋，但在饮食方面也要格外注意，能吃的就吃，不能吃的绝对不要沾，宝宝危险，自己也比较受累。立秋之后，孕妇的饮食一定要多加注意了，最好要做到这六吃四不吃，宝宝才安全。1、西红柿—美容养颜番茄中富含维生素、叶酸、钾和其他营养物质。既能清热解渴，又能养阴凉血。营养专家曾说过，每天吃50到100克西红柿不但可以满足人体对多种维生素和矿物质的需求。番茄还富含着抗氧化剂。这种物质不但能够有效防止自由基对人体皮肤的伤害。还能具有明显的美容抗皱的效果。

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2、油菜—宽肠通便油菜中具备丰富的钙、胡萝卜素，不仅仅能够促进血液循环，还能够宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素，能完全起到促进肠胃蠕动的功效。它还能增加粪便的体积，以此大大缩短了粪便在肠腔中的停留时间，从而肯定达到宽肠通便的作用。

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3、四季豆—安养精神四季豆是性甘、微温，无论是用四季豆单独清炒，还是和肉类同炖，都是非常比较适合人们的口味。孕妇常吃四季豆有安神的功效，不仅如此，还能益气健脾、利水消肿呢!但更值得注意的是，食用四季豆时一定要将它彻底煮熟，这样才不会出现四季豆中毒症状。因为四季豆中含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，这两种物质会逐渐刺激到肠胃，使人容易出现食物中毒的症状。

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4、芹菜—清热解毒芹菜一直以来都是作为配菜，但殊不知，多吃芹菜会有平肝健胃、清热利湿的功效呢!此外，芹菜还能够通血脉、健齿润喉的功效。而最重要的就是因为秋季气候干燥，孕妈们总感觉自己口干舌燥而不断心烦，而芹菜还可以来去除清热解毒哦!

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5、生菜—促进血液循环做冷盘的时候，很多人都比较喜欢加生菜来增强口味。生菜营养价值比较丰富，含有钙、铁等矿物质，既能够预防厌食，又能够促进血液循环。莴苣还含有丰富的膳食纤维，能完全刺激胃液分泌和肠蠕动，帮助孕妇逐渐消化吸收。

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6、西兰花—防癌抗癌花椰菜不仅味道很鲜美，而且营养价非常高。食用后易于消化吸收，花椰菜富含有胡萝卜素，能长时间促进人体肠道和胃的消化。但最显著的作用是抗癌和癌症。研究发现，花椰菜具有一种叫做胡萝卜素的物质，可以有效地预防癌症和抗癌。

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以下有四不吃的食物1。刺激性辛辣食物：孕妇不宜吃刺激性辛辣食物，这会对孕妇的胃肠不太好，从而影响着胎儿对营养物质的吸收，并不利于宝宝的成长。

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2。含咖啡因的食物：含咖啡因的食物，孕妇吃完可能会产生恶心、头晕等症状，如果一旦进入胎盘，就会影响胎儿的正常发育。

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3.甜食：甜食可以吃一点，但不能吃太多，甜食吃太多的话，可能会直接导致妊娠高血压，产妇很危险。

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4。含添加剂的食品：罐头食品容易导致流产或胎儿畸形。孕妇必须记住千万不要吃罐头食品。