配不配饭配饭是什么意思

天天都在吃饭，没想到这样吃饭竟都是错的！其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情，还能强壮身体，赶紧跟厨娘一起看看吧！
#庄一：趁热吃 #
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！石家庄今天比较冷，吃东西也不要太烫哦！
超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~
# 庄二：狼吞虎咽 #
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~

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#庄三：挑着吃 #
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。
各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~
#庄四：冷热混吃 #
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。
冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
#庄五：喝饮料 #

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吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，尤其是在石家庄40摄氏度的夏天，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。
吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧~
# 庄六：边吃边玩手机 #
手机配饭，这已经是很多石家庄年轻人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。
用电视、电脑佐餐也是这个道理。吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动，手机什么的还是放下吧~
# 庄七：吃饭姿势不对 #
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化，尤其是我们石家庄的上班族，请保护好自己的胃~
最正确优雅的饭姿挺直腰背，这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~
# 庄八：饭后吃太多甜点 #
饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦，三月不减肥，四月徒伤悲~
饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯，近期在石家庄吃点草莓和菠萝不错哦！
# 庄九：谈扫兴的事 #
心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。
一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧，小编的建议：当心情不好的时候吃一块糖，心情就好了~
# 庄十：饿了什么都吃 #
人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。
所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。
# 庄十一：一个人吃 #
单身已经够心酸了，难道连一个人吃饭都是错？看到这里是不是很多人都默默流泪了，曾经有人说吃快餐火锅，这样显得自己不孤单，你懂的......

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