吃水果的黄金时间段什么时间吃水果更有利于吸收

爸爸妈妈经常说，多吃水果身体好。小朋友，你喜欢吃水果吗？一般在什么时候吃呢？饭前吃还是饭后吃？其实啊，吃水果的时间还是很有讲究的，你知道什么时候吃水果更有利于吸收吗？
哈哈，不知道呀。那就让我来告诉你吧。吃水果最好的时间段就是两餐中间，这是为什么呢？现在就让我们来分析分析吧！要是在饭前吃水果的话，饭还没吃呢，水果就先吃饱了，那肯定不行呀！

而且水果里有一些膳食纤维，还会影响蛋白质、矿物质的吸收。要知道蛋白质和矿物质对我们的身体特别重要，是人体必须要有的东西。所以饭前吃水果不行。饭后吃水果呢也有问题，我们吃完饭以后呀，肚子都饱饱的了，再吃水果你还吃得下，就算吃得下，那我们的肚子也不答应啊！
之前吃的东西还没消化呢，水果当然要排队等消化了，可是这么多食物一时半会儿也消化不完呀！时间一长我们就会觉得肚子胀胀的，有时候还会拉肚子，所以呢，只有在两餐中间吃水果才刚刚好，我们的肚子也有时间去消化吃下去的水果，这样才能更好的去吸收水果里的营养成分。
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