二指禅|又是一年换季时节，做好这些准备，宝宝少生病，妈妈少烦恼专家|公益活动|牙槽骨|咀嚼肌

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每年的换季时节，都是我最为头疼的时节。
本身我个人体质不好，但凡换季，即便是百般小心，万般谨慎，依旧会感个小冒、发个小烧、嗓子发炎……一来二去，一两个星期就过去了。
家里3个孩子，但凡一个孩子有任何感冒的症状，很快就是此起彼伏的趋势，即便是我再想办法隔离，只要他们有空闲，依旧还是会嘻嘻哈哈的凑在一起，防不胜防。
……

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这不，这两天我已经开始了换季必修课——不舒服。
从前天中午嗓子开始有些疼，到今天依旧神不清气不爽，三天过去了。嗓子好疼、头好疼、腰也跟着疼，所谓的“病来如山倒”，就是如此了吧！
大宝和姑娘毕竟大了一些，再加上这两天上学的缘故，和我保持了一定的安全距离，让我比较放心；就是小宝，人小小的，却非要在我面前蹭来蹭去：“妈妈，我好爱你啊，我不怕你传染我！”好吧，好吧，我怕我传染你，好了吧？！
小家伙因为国庆节期间肚子有些不舒服，再加上最近长牙的不舒服，还有嘴巴里溃疡的不舒服，这两天我也给他请了假。所以他一直在家中。
无奈，我只能24小时戴口罩了。

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每每到了换季时节，对所有人的体质似乎都是一种考验。尤其是像我们这种家庭成员比较多的，就一定要提前做好各种防护准备工作哦！
1、及时添、减衣物
早晚温差大是对我们体质的一个极大考验。所以作为妈妈来讲，给孩子们准备衣服要及时。
天冷了就加衣服，天热了就脱衣服，千万不要怕麻烦。而感受到孩子们的冷与热，不是“妈妈觉得我冷或热”的那种，而是孩子自身的体验。
妈妈可以适当使用自己的“二指禅”，伸到孩子背后的衣服里面感受一下温度，不冷不热刚刚好，汗水津津就是热了，有些寒凉就是冷了。
另外，即便是感受到孩子热了也不要立即脱衣服，用干净的棉布或者毛巾先帮孩子擦擦汗，适当地降降温之后再脱衣服。

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2、家中一旦有人生病，及时隔离
家中不管是大人还是孩子，但凡开始出现感冒的症状，不要心怀侥幸，一定要及时隔离。如果是特殊的病例或者之前孩子没有出现的症状，就一定要及时就医。专业的事情教给专业的人做，才能够事半功倍。
再说“隔离”，即便是没有特别合适的环境，提供单独的住所之类，确保分餐、及时消毒餐具、佩戴口罩这些基本的防护还是要准备好的。
另外，必备的药品家中也要有准备，生病的人吃药，不生病的人提高抵抗力，都有必要。

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3、食疗要坚持在平时
平日里对孩子来讲，吃好睡好是身体好的前提，所以妈妈的一日三餐的准备要用心。
很多应季的食物、水果和蔬菜等，都是很好的补充，好好烹饪，荤素搭配，不挑食，引导宝宝快乐用餐。
同时父母可以适当地了解食物的属性，秋季本就干燥，多用一些温补的食物，平日里多补充一些汤汤水水的饮食，都会对宝宝的身体健康有很好的辅助作用。

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4、运动也同样重要
如果在没有雾霾的前提下，晨练还是不错的选择。带着孩子们一起跑跑步，让他们呼吸到每天最清新的空气，同时也通过自身的锻炼来提高自身的抵抗力。