胆囊肌收缩能力下降，胆汁的排空延迟容易导致胆汁郁积，严重时胆固醇结晶析出可能会导致胆结石的形成，容易对健康造成威胁。因此，平时应该注意饮食方面的问题，同时还要注重运动合理，结合健康的运动来预防胆结石。

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3、控制好体重
为了有效防止胆结石的出现，平时应该注意控制好体重，通过体重的合理控制也是远离胆结石的一种有效措施。部分人总是爱吃高糖，高脂肪的食物，有可能会导致肥胖过度，在肥胖明显的时候体重的飙升就容易导致胆囊功能下降，甚至会导致胆结石的出现。
想要避免胆结石危害健康，应该合理控制好体重，通过合理的方式来减肥，体重维持合理，身体健康才有保障。
4、保养好肝脏
为了防止胆结石的出现，平时应该积极提高肝脏功能，肝脏功能维持良好，胆囊功能也会提高。部分人出现了严重的肝脏疾病同样可能会引发胆结石，特别是患有肝硬化的人可能就会出现胆结石。
肝硬化患者对雌激素灭活能力下降，体内雌激素水平升高可能会出现胆囊收缩功能下降的情况，这样胆囊排空受到阻碍，静脉曲张明显可能就会导致胆结石的出现。为了防止这种情况发生，平时应该注意肝脏的健康保养，积极预防肝脏疾病，防止肝脏病变的出现而导致胆结石患病率增加。
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