大骨汤|9岁孩子天天喝大骨汤,半年都不长个:想娃长高,得多吃这些食物( 二 )
想让孩子身高增高,就要了解基础的营养常识,明白哪些食物有增高个子的作用 。然后,再把这些食材买回家,做给孩子吃,用最简单最安全的方法,来帮孩子合理增高 。
那么,孩子想长高要多吃哪些食物呢?
1菠菜
动画片里面,有个大力水手,没有力气了就吃菠菜 。然后,就会突然增高长大了 。其实,这是因为,菠菜中含有钙元素和铁,给孩子适量吃一些,确实能起到丰富钙质的作用 。通过吃菠菜,孩子身体里的钙就不会太缺乏,对骨骼发育很有益处,能够辅助增高 。
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菠菜好买,做起来的方法也很简单,比如,焯后凉拌果仁、菠菜鸡蛋汤,做法多样,口感美味,最重要的是有增高的作用 。
2鸡蛋
鸡蛋是富含高蛋白的食物,尤其是蛋清中,含有很丰富的蛋白质,孩子长身高离不开蛋白质,骨骼发育也需要肌肉的支持 。所以,给孩子常吃点鸡蛋,也能辅助孩子长高个子 。
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【大骨汤|9岁孩子天天喝大骨汤,半年都不长个:想娃长高,得多吃这些食物】
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