个子|秋冬季是孩子长个子的缓慢期？抓住4个小秘诀，来年孩子高半头

一般来说，孩子春夏季个子长得是最快的，进入秋冬季则进入了增长缓慢期，所以很多家长在秋冬季都不太在意孩子长高的事情。
这是非常可惜的！孩子在一年四季都在长高，只是相对来说春夏季数据会明显一些，如果进入秋冬季，家长也不松劲儿，孩子肯定会抢跑在前面，比正常要高出几厘米。

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秋冬长高和春夏不同，家长一定要知道这几个小秘籍
秘籍一、勿过度保暖【个子|秋冬季是孩子长个子的缓慢期？抓住4个小秘诀，来年孩子高半头】天气变冷，为了预防感冒，很多家长会给孩子穿上好几件衣服，将孩子裹成了“小粽子”。孩子穿得太多，会导致行动不便，一动起来就呼哧带喘，直冒汗。所以一到秋冬季，不少孩子就不愿意运动了。

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研究表明：经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。运动可以加速血液循环，充足的血液供给会加速儿童骨骼生长，成为长个子的助推器，不管什么季节都不要疏忽！
天气变冷，保暖适度就可以，千万不要穿过多的衣服，将孩子变成“球”。
建议家长给孩子准备一个暖和的马甲，不管在室内还是室外，及时孩子脱掉大衣，也有马甲保护孩子的前胸肚子和后背，继续保暖，避免受凉。
另外这10个促进孩子长高的运动，家长要记下来让孩子多玩哦：篮球、跳绳、蹲马步、蛙跳、跑步、游泳、羽毛球、原地跳跃、跳高、引体向上。
哪怕每天只运动20分钟，坚持6个月，孩子一定有明显长高！

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秘籍二、多晒太阳不少孩子，一到天冷的时候就猫在屋子里面不出来。太阳晒得少，就会影响人体内的维生素D的合成，导致钙的吸收变差，所以缺乏日晒，也是冬季孩子较难长高的原因之一。
越是到秋冬季节，家长一定要多带孩子进行户外锻炼，保持适量的光照。
一般来说上午10点以后，下午4点之前，阳光比较充足，特别适合孩子在室外运动玩耍。

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秘籍三、预防疾病每到秋季，感冒发烧，咳嗽、腹泻的孩子就特别多。孩子生病，食欲不振，导致体内营养摄入缺乏。
特别是腹泻，不但使体内大量营养流失，还会影响营养的吸收，营养跟不上，一定会影响到孩子的长高发育，身体健康受到损坏。
所以，家长要时刻关注孩子的身体健康，及时预防，减少孩子患病的几率。

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秘籍四、注意饮食和春夏季节不同，孩子在秋冬季节常常会在饮食上出现疏忽，不少孩子下半年身体迅速发胖，就是因为饮食结构出现了偏差。

不要过于油腻

中国人讲究“秋进冬补”，随着天气变寒冷，孩子的食欲开始恢复，很多家长开始给孩子“补秋膘”，各种大鱼大肉吃起来。
气温变低，热量散发快，孩子的确需要吃“肥甘厚味”的食物补充体力，但是过多油腻的食物会造成孩子突然性发胖，造成消化不良出现积食等问题，反而损害健康。
所以，大鱼大肉要吃，但是要适量，这个季节，要谨防孩子出现偏食挑食，保持种类丰富，营养均衡的饭菜更重要。

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注意润燥

秋季天气干燥，易上火，而冬天特别是北方的房间内，有暖气也比较燥热。很多孩子会出现便秘、流鼻血等上火症状。