运动|孕期散步并非“万精油”，这两种散步方式，反倒会让胎儿感觉不适

现代社会生活节奏越来越快，很多朋友都没有那么多的时间去健身，但是大家鼓励运动的原因就是为了强身健体。有些女性朋友怀孕之前没有运动的习惯，
怀了孕之后更是像拿了免死金牌一样，动都懒得动了。
不过还有很多负责任的孕妈，在孕期里反而保持着运动的习惯，就为了胎儿得到健康的发育。但这虽是好事，我们仍然要警惕孕期运动的几个误区。

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明明妈回忆起自己孕期运动的事情，现在还心有余悸。那个时候明明妈第一次怀孕，本来也是一个非常懒惰的孕妈。但是想让自己的宝宝发育的更加强壮，在孕期里，每天坚持运动着，到了孕晚期也是如此，那个时候明明妈已经顶着很大的孕肚了，
有一次她想要出去散步，但婆婆和丈夫都有事，于是那天明明妈打算自己独自去散步。

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当她一个人走出小区的时候，正好迎来放学的高峰期，有很多小孩子跑跑跳跳的从明明妈身边跑过。看着这群生龙活虎的孩子们，明明妈对自己肚子里的宝宝充满着期待，
但就在下一瞬间，一辆自行车突然不小心快要撞到明明妈，幸好对方紧急刹车才阻止了一场悲剧，但那也把明明妈吓得不轻。
那一瞬间她感觉胎儿在往下坠，幸好对方是个很负责任的人，赶紧把明明妈扶到并拨打了120。
去往医院后，医生说只是受到了惊吓，没有大碍，并嘱咐明明妈在孕晚期不要在人多的地方走动了，并且在这个时期要安心在家待产，为分娩蓄力。

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哪几种散步方式不要做，会让胎儿不适呢？
每个人都向往热闹，自从怀孕之后，很多孕妈就一直在家里享受一个人的寂静时光。白天老公出门上班，有的时候婆婆会在家陪着，有的时候只有妈妈一个人。
所以每当出门散步的时候，妈妈都渴望去热闹的环境里，例如公园、商场。
但到了孕晚期后，孕妈就不要再去热闹场所里了，当一些过路的人群以及来往的车辆会对孕妈造成惊吓。

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有些孕妈已经把孕期散步当成了万金油，是因为孕妈在孕期里受到所有人的鼓励提倡运动，而散步是孕妈最常做的一种运动方式。孕妈保持运动能够增强胎儿体质，也能够使孕妈的身体更健康。但是散步也要讲究适当，有些孕妈为了增强胎儿和自己的体质，每天长时间散步，
过度散步反而会对胎儿产生不利的影响。
当然了，不管在什么情况下散步，孕妈一定要找人陪伴自己，尤其是到了孕晚期。
在这个时期，孕妈很容易出现突发状况，如果身边没有熟人，得不到及时的帮助，此时就会对胎儿产生很大影响。
如果没有人陪伴出门散步，孕妈可以在小区内逛逛。或在屋里溜达溜达，要量力而行。

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在孕期里做哪些运动有助于生产呢？
怀孕之后，孕妈坚持运动锻炼有利于将来的分娩，最被人常提的一种运动方式，就是孕期瑜伽。
多做做瑜伽不仅有利于生产，而且还可以塑形，使孕妈的肢体更加灵活，看起来身体也不会那么笨重。
有很多明星孕妈就是坚持做孕期瑜伽，才会保持良好的身材，生产之后也能够尽快恢复。
会游泳的孕妈在孕期里也可以坚持游泳哦。
坚持游泳能够减少出现难产的情况，并且这种方式也非常安全。