秋季说走就走 ， 冬天说来就来 ， 嗖地一下温度就降到了个位数 ， 孩子们还没有享受到秋季的凉爽 ， 就一下子进入了冬季的寒冷了 ， 冷风嗖嗖的往衣服里窜 ， 冻得孩子直打哆嗦！早晚只有5度 ， 孩子骑车上学一定要多穿衣服 ， 预防感冒 ， 放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位！秋冬换季正是牛羊肉的旺季 ， 不仅肉质丰满新鲜 ， 滋补营养也是非常充足 ， 暖身暖胃 ， 补气补血 ， 妈妈们赶紧给孩子做起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 补钙补血 ， 长高长智力 ， 身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以有效补充蛋白质 ， 脂肪以及铁元素 ， 让孩子生长发育得更快 ， 长得更高变得更加壮实 。 猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ， 以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸 ， 从而避免孩子出现缺铁性贫血 。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有的钙元素 ， 钾元素都是非常丰富的 ， 能有效促进孩子骨骼发育 ， 长得更高大 ， 土豆中含有的淀粉 ， 蛋白质 ， B族维生素以及维生素C等 ， 能帮助孩子健脾养胃 ， 增强体质 。

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土豆中含有大量的膳食纤维 ， 孩子吃了能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能排除体内的毒素和粪便 ， 预防便秘 。 想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且饱腹感强 ， 是减肥瘦身的好食材 ， 并且还有不错的美容护肤的作用 。

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【气温持续上降孩子心里凉飕飕的，多吃补钙菜，滋补暖身暖胃】时间过的太快了 ， 十月也开始进入倒计时了 ， 秋季也接近了尾声 ， 霜降的脚步近了 ， 冬季的脚步也近了 ， 孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗？冬季的饮食一定要以滋补暖身为主 ， 妈妈们赶紧学起来吧！

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