转眼间时间就来到了10月下旬 ， 距离霜降节气又近了一步 ， 这时候的温度都是个位数 ， 让孩子们每天都冷的直打哆嗦 ， 早上赖在被窝就是不想起床 。 孩子们早上怕冷可以喝一些暖身暖胃的营养汤 ， 身体得到营养了 ， 全身都不冷 ， 走在上学路上再冷也不怕 。 天冷了 ， 适合在秋天吃的鸭肉以及牛羊肉都可以安排起来了 ， 有效加强身体素质 ， 避免在秋冬感冒！
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆 ， 不仅营养美味 ， 而且护眼明目 ， 帮助孩子长高长智力 ， 预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的 ， 这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成 ， 起到明亮双眼的目的 ， 并且还可以有效防治夜盲症 。 所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用 ， 有利缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 。

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【孩子看电视离电视太近伤眼睛，多吃护眼菜，补充维A有效护眼明目】胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 钙元素 ， 磷元素以及钾元素等等 ， 孩子吃胡萝卜有助于补充营养 ， 对身体发育是非常有益的 ， 有助于骨骼发育 ， 长得更高 。 如果孩子身体中的胡萝卜素减低 ， 呼吸器官 ， 支气管粘膜等等都会变得非常脆弱 ， 也就更加容易被病毒入侵 ， 导致感冒的出现 。 而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜 ， 也就能更好的预防感冒的发生 。

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孩子如果平时生活中经常出现消化不良 ， 那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃 ， 土豆性温 ， 有通便降火 ， 消炎祛毒的作用 ， 可以有效缓解消化不良 ， 缓解积食 ， 对孩子健康有利 。 孩子常吃土豆还可以改善精神状态 ， 缓解肌肉无力 ， 食欲不振等问题 ， 帮助调节体弱多病 ， 提高记忆力 ， 让孩子思维更加敏捷 。

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干燥阴冷的秋冬气候让每位孩子都头疼 ， 不过只要我们调整好自己的饮食 ， 多吃一些强身菜加强身体体能 ， 天气再冷也不怕！

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