转眼间时间就来到了10月下旬 ， 距离霜降节气又近了一步 ， 这时候的温度都是个位数 ， 让孩子们每天都冷的直打哆嗦 ， 早上赖在被窝就是不想起床 。 孩子们早上怕冷可以喝一些暖身暖胃的营养汤 ， 身体得到营养了 ， 全身都不冷 ， 走在上学路上再冷也不怕 。 天冷了 ， 适合在秋天吃的鸭肉以及牛羊肉都可以安排起来了 ， 有效加强身体素质 ， 避免在秋冬感冒！
【每天冷飕飕的天气孩子吃不下饭，多吃爽口菜，爽口开胃营养高】今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!

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孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。

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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用 ， 有效预防孩子常见的寄生虫疾病 ， 对孩子的身体健康是非常有益的 。

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大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量极其丰富 ， 孩子常吃有助于生长发育 ， 长高长智力 。 大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质是孩子发育所不可或缺的食物 ， 如果孩子体内缺乏这种营养物资 ， 那么就会导致孩子的情绪非常不稳定 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 对孩子健康成长不利 。

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干燥阴冷的秋冬气候让每位孩子都头疼 ， 不过只要我们调整好自己的饮食 ， 多吃一些强身菜加强身体体能 ， 天气再冷也不怕！

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