快餐|怀孕后，有3类食物孕妈要少食用，会影响睡眠，伤害宝宝健康

对于很多刚怀孕的孕妈来说，满足自己的口腹之欲是很重要的，为了能够吃到自己想吃的东西，很多怀孕中的孕妈们真的是想尽了办法。但不论孕妈们有多么嘴馋，这三类食物孕妈们一定要减少食用量，假如偶尔嘴馋的话，孕妈们也可以吃一点，但是在大多数的情况下，孕妈还是要限制一下自己。怀孕后，有3类食物孕妈要少食用，会影响睡眠，伤害宝宝健康。

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第1类食物，无数次加热的汤。在平常熬汤的时候，我们大多数情况下都会一锅一锅的熬，没有人会精致到一次只熬一顿的量，毕竟如果一次只熬一顿的量的话，光是在分割食材这一方面，都会特别的难办，而且有时候如果煮汤的食材量太少的话，最后煮出来的汤的质量也会下降许多。所以习惯了熬大锅汤的孕妈们，在汤可以入口之后，就会选择将多余的汤全部放到冰箱里面，这样等到第2天，她们就可以将汤加热之后继续喝。不过对于孕妇来说，喝重复加热的汤并不怎么好，因为冰箱并不是完全无菌，剩汤在冰箱放一晚之后，汤里面不仅会发酵出一种对孕妇不好的物质，同时汤的表面也会附着上一层细菌，这自然对于尚在发育期的宝宝们有很大的伤害，所以这一点孕妈是需要注意的。

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第2类食物就是快餐，顾名思义，快餐的制作过程一般都很快。与我们平时做点菜式的精致小炒不同，快餐大多数都是大锅饭，这个时候为了让食物有味道，所以做饭师傅们就会大把大把的往锅里面加调料。这种重调料的食物或许吃起来会很香，但是对于在孕期需要保持饮食清淡的孕妈来说，这种食物是她们绝对不能吃的。有些孕妈们可能会说之所以吃快餐是因为自己没有时间去做饭，对于这一类孕妈，大家可以在买饭的时候买一些少油少辣清淡的食物，而非吃一些对宝宝健康有伤害的重口味食品。

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【快餐|怀孕后，有3类食物孕妈要少食用，会影响睡眠，伤害宝宝健康】第3类食物则是夜宵，夜宵本身分为两大类，一种是比较清淡的夜宵，一种是无比重口的夜宵。对于重口味的夜宵，孕妈们要坚决说不。而对于那些比较清淡的夜宵，孕妈也不能任性的想吃多少就吃多少，因为在夜间食用食物，是非常难以消化的，对于平常人来说尚且如此，那么对于消化道受到挤压的孕妇来说，想要消化这些在晚间摄入的食物更是难上加难。这个时候孕妈们通常就会在晚上睡觉的时候感觉到自己的肠胃特别不舒服，从而就会影响睡眠，导致睡眠质量的下降，宝宝们也会因为夜间休息不够而无法得到充足的发育，这对宝宝的健康伤害是很大的。