补锌|天气冷孩子吃了爱放屁的爽口菜,开胃消食,补铁补锌肠胃好
秋季说走就走,冬天说来就来,嗖地一下温度就降到了个位数,孩子们还没有享受到秋季的凉爽,就一下子进入了冬季的寒冷了,冷风嗖嗖的往衣服里窜,冻得孩子直打哆嗦!早晚只有5度,孩子骑车上学一定要多穿衣服,预防感冒,放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位!秋冬换季正是牛羊肉的旺季,不仅肉质丰满新鲜,滋补营养也是非常充足,暖身暖胃,补气补血,妈妈们赶紧给孩子做起来吧!
【 补锌|天气冷孩子吃了爱放屁的爽口菜,开胃消食,补铁补锌肠胃好】今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜,不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育,提高免疫力生病少!
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孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力,因为牛肉中含有丰富的维生素B6,这种物质可以促进孩子免疫力的提高,尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成,所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高,阳气更足,而且平时也很少生病,身体棒棒哒!
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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力,而且还可以提高丰富的锌元素,锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育,提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素,不仅发育的更快,而且身体更加强壮。
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牛肉不仅营养美味,而且它还含有丰富的铁元素,铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素,但是它的吸收率非常低,而牛肉中的铁元素转化率较高,有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育,让孩子长高个。
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白萝卜是经常吃的一种蔬菜,它有非常好的开胃消食作用,含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动,让孩子消化吸收食物的效率更高,更快的排出粪便,预防便秘的发生。
时间过的太快了,十月也开始进入倒计时了,秋季也接近了尾声,霜降的脚步近了,冬季的脚步也近了,孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗?冬季的饮食一定要以滋补暖身为主,妈妈们赶紧学起来吧!
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