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孕期要想胎儿发育的好 ， “吃”什么很重要 ， 因为孕妈可以通过一些食物来获取胎儿所需要各种营养 。 要知道胎儿一旦缺乏某些生长发育所需要的元素很有可能会造成发育迟缓 ， 尤其是脑发育会受到影响 ， 而且后期医生会也开具特定的药物来帮助孕妈将缺失的补充回来 ， 所以为了维持宝宝的健康发育 ， 一定要在吃上下点功夫 。 偏偏有些孕妈在日常饮食中不太注意 ， 平日里也不舍的在吃上面有过多的投入 ， 其实这是不对的 ， 为了孩子该出手时一定不要吝啬 。

孕前体型太肥胖 ， 孕后吃素多 ， 医生说孩子没义务和你一起减肥家住河南的李悦怀孕已经有五个月了 ， 和她差不多同时怀孕的孕妈基本都能感觉到胎动了 ， 唯有李悦感觉不到 ， 而且平日里她常常有四肢无力的症状 ， 家里人不放心就让她去医院检查 。
经过彩超和验血 ， 医生发现李悦肚子里的孩子偏小 ， 而且验血结果显示李悦明显有营养不良的情况 ， 于是医生问了她平时的饮食 ， 李悦说因为自己本身就比较胖 ， 怀孕后担心自己有高血压和糖尿病的风险 ， 所以饮食主要以素食为主 ， 平日里零食加餐一类几乎不吃 。
医生听完后脸色立马变的不好了 ， 并说李悦这放在怀孕前还好 ， 怀孕后只吃素食会让孩子严重缺乏营养 ， 因为十月怀胎是胎儿在体内不断成长发育的过程 ， 只靠素食没有营养很容易导致胎儿发育不全 ， 而且控制饮食没错 ， 但是一些食物对胎儿的发育是有非常积极的作用的 ， 平日里的饮食均衡搭配才能够在保证营养充足的情况下也不会过度肥胖 。
孕期饮食尤为重要 ， 尤其是有几种食物常吃对胎儿的稳定发育以及胎儿的大脑有显著效果 ， 尽管价格有些小贵 ， 但比起后期的药补其实相对更划算一些 。
孕期应该多吃鱼 ， 因为鱼类当中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 对于胎儿的生长发育有着促进作用；同时鱼类当中含有的维生素A对胎儿的视力发育也有着良好的效果；在促进胎儿智力和神经系统发育方面 ， 鱼肉中所含的不饱和脂肪酸也起到了重要作用 。 而且鱼肉中的脂肪含量非常低 ， 适当的多吃一些也不必担心会发胖 。
还有一种小贵但营养丰富的食物那就是坚果类食物 ， 比如葵花籽、榛子以及核桃等 ， 这些食物当中含有比较多的不饱和脂肪酸 ， 同时钙、铁、磷等元素含量也比较高 ， 适当的食用坚果有利于提供给胎儿大脑发育需要的营养 ， 但是注意不要吃太多 ， 毕竟坚果类的食物比较容易发胖 ， 吃多了容易给身体造成负担 。
猪肝对于孕妈和胎儿来说也是一种非常好的食物 ， 虽然许多人对它并不感兴趣甚至还有些反感 ， 但是通过好的烹饪方式过后猪肝的口感也是比较不错的 。
而且猪肝当中含有丰富的铁元素以及维生素A、D ， 对于胎儿的生长发育以及预防孕妇后期的缺铁性贫血有非常大的好处 ， 值得注意的是也不要吃太多 ， 否则也会有一定副作用 。
当然 ， 对胎儿发育和孕妈身体有好处的食物也不仅仅有这三种 ， 孕妈也应该多维度的进行食物选择 ， 从而使饮食更加的丰富 。
【90育儿|这三种食物虽然有点小贵，但是能让胎儿更稳定，也能帮助脑发育】