90育儿|这三种食物虽然有点小贵，但是能让胎儿更稳定，也能帮助脑发育( 二 ) 孕期要想胎儿发育的好

瘦肉、牛肉、鸡肉也含有丰富的蛋白质，其中牛肉当中的锌元素含量比较高，对于胎儿神经系统的发育有帮助。这些肉类当中的脂肪含量比较少，为孕妈及胎儿补充营养的同时也不会导致过度的肥胖，同时提供给孕妈的肉类选择也比较多，不用只单调的选择一种。
不过孕妈需要注意的是肥肉当中虽然也含有一定的有益物质，但是肥肉脂肪含量超标，多吃容易导致发胖，而且对于孕期高血压和糖尿病的孕妈来说尽量不要吃肥肉。
另外苹果香蕉这一类我们日常比较常见的水果以及一些绿色蔬菜也是非常必要的选择，因为水果以及蔬菜当中的维生素含量高，而且也能够提供许多有助于胎儿发育的微量元素，还能够帮助孕妈减轻便秘的问题。
孕妈孕育胎儿以及胎儿生长发育都是一个巨大的营养消耗过程，许多的发育甚至畸形问题还有孕妈身体的一系列问题其实都是出于营养缺失或者不均衡，饮食是最简单也是最有效的营养补充方式，要吃好，吃对，才能既解了嘴馋又给身体补足了能量。