怀孕期间的时候服用叶酸也是可以有效的 ， 减少胎停或者是有效的减少严重性流产的一种现象 ， 对我们的身体也是有着非常大的好处 。有一些女性在备孕期间或者是怀孕期间缺乏叶酸 ， 那么孩子可能就会出现胎停 ， 或者是出现无脑流产等各种各样的情况 ， 叶酸可以通过叶酸片或者是平时常见的饮食来进行获取 。补充叶酸是很重要的一件事情 ， 小编也建议大家去注重这个情况 ， 在进行产检的时候 ， 也是需要去询问一下医生 ， 看一看自己的身体是否缺乏叶酸 。
叶酸的功效可以说是非常多的 ， 大家只要记住 ， 吃了叶酸 ， 能够让自己的身体和胎儿的身体更加健康就可以了 。但补充叶酸也是要有一个范围的 ， 我们补充叶酸的量不能太多 。有一些孕妈妈补充叶酸可以说是非常夸张的 ， 这也很容易会导致自己出现营养过剩的一种现象 。
小编建议 ， 大家最好是在医生的嘱咐下 ， 正常的去补充叶酸 ， 一定要控制一个量 。还有就是在 ， 平时不仅仅要补充叶酸 ， 也是要适当的补充一些钙物质 ， 这样也是能够促进孩子的成长 ， 有利于孩子骨骼的发育 。叶酸大家可以通过一些绿叶蔬菜来进行获取 ， 这样的叶酸是比较天然的 ， 没有任何的副作用 。
女性在备孕的时候吃叶酸有什么作用？女性在备孕期间吃叶酸可以补充身体内的叶酸含量 ， 是可以有效的预防怀孕之后宝宝出现缺陷 ， 比如说神经管畸形等等 ， 而且适当的补充叶酸还能够起到促进胎儿神经系统 。
一、女性在备孕的时候吃叶酸有什么作用？
1、叶酸对人体是非常重要的 ， 如果缺乏叶酸很有可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症 ， 所以孕妇如果想要宝宝 ， 应该在怀孕头三个月之内就开始补充叶酸 ， 这样是可以预防胎儿出现神经管发育缺陷的情况 ， 而且孕妇经常补充叶酸 ， 还可以防止胎儿在出生之后体重过轻 ， 早产的情况出现 。
2、而且孕妇在怀孕期间对乐山的需求量要比以前增加不少 ， 如果只从食物中补充是不能够满足身体的需要 ， 所以在怀孕前以及怀孕后的三个月要合理的补充叶酸 ， 除了能够防止神经管发育畸形之外 ， 还能够防止宝宝的口唇以及胃肠道等等的器官发育畸形 。
二、孕妇补充叶酸可以吃哪些食物？
平时孕妇可以通过吃一些食物来补充叶酸 ， 比如说适当的吃一些动物肝脏 ， 因为很多动物肝脏中是含有大量的叶酸的 ， 所以孕妇在怀孕期间可以每周吃一次来保证自己身体对叶酸的需求量 ， 但是需要注意的是很多动物肝脏中还有大量的维生素a ， 所以进食动物肝脏应该适量 。孕妇还可以从一些主食中来进行叶酸的补充 ， 比如说多吃一些糙米大麦 ， 小麦胚芽等等 ， 因为这些食物中也是含有比较多的叶酸 ， 并且还可以起到消食利尿 ， 预防便秘的作用 。另外孕妇还可以通过吃一些新鲜的水果蔬菜来补充叶酸 ， 比如说韭菜、菠菜等等绿色的蔬菜中就含有丰富的叶酸 ， 而一些水果中也是富含有叶酸的 ， 比如说草莓 ， 樱桃 ， 苹果 ， 葡萄 ， 石榴等等 。
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