吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗

吃轻食可以减肥,轻食品是指分量小、易饱的食品 。为了减肥,建议控制糖分高的食物摄入量,再搭配糖盾,阻止人体对单糖、多糖、淀粉、面食甜食、水果、碳水化物等食物中热量的吸收 。另外,减肥要结合饮食习惯,每天坚持锻炼,才能起到更好的减肥效果 。
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 “轻食”一词是从欧洲传过来的,指的是分量很少而且很容易吃饱的食物 。在法国,午餐中的“Lunch”正是有轻食的意思,还有“Snack”这个词常见于餐饮店中,表达快速、简单的食物,也是轻食的代表词之一 。因此,轻食的另一重意思则是简单、不用花太多时间就能够吃饱的食物,同时也代表了一种体重管理方法,简易、不用花太多时间的健康减肥方法 。