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孕中期是从怀孕后的13周开始算起的。孕妈们的早孕反应慢慢消失了，胃口也变得更好了。胎儿的发育进入快车道，饮食更要重视了。哪些食物不能吃，孕妈们要认真听哦！

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孕中期哪些食物不能吃？孕期有些食物确实是不能吃的，但这并非讳 疾忌医，而是为了孕妈以及胎儿的健康着想。虽然胎儿的发育趋近稳定，有些食物还是不建议吃，避免影响到胎动以及正常发育。

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山楂、桂圆；甲鱼、螃蟹；滋补品（蜂蜜、蜂王浆）。有位朋友怀孕期间，就是吃了蜂王浆，导致身体不适，住院保胎了十几天。医生说还好来的及时，不然后果很难预料。所以，孕妇不能吃的食物，别眼馋，更别吃，你的身体不是你自己的，还有宝宝呢！除了这些以外，孕妈在怀孕前过敏的食物，怀孕后也尽量不要吃。尽量远离香烟和酒精，这些都是基本常识。

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孕中期哪些食物要少吃？刚怀大宝的时候，我有些孕吐，几乎吃不下什么东西。即使吃了，也会很快吐出来，折腾到了12周，胃口变好了，什么都想吃了。但产检时医生告诉我，除了孕妇不能吃的食物要避开以外，还有些食物要少吃。

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1、辛辣食物：辛辣刺激性食物进入体内后，会影响到胎动情况。如果你怀孕前就比较能吃辣，怀孕后也建议适当降低辣度。2、腌制食物：这类食物很下饭，有些人几乎离不开，每顿饭都要上桌。但腌制品中食盐以及大量致癌物质，并不适合孕妇吃。如果你确实没什么胃口，稍微吃点是可以的，但别过量。

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3、油炸食物：怀孕后你有没有发现，自己的口味变重了？以前碰都不想碰的油炸食物，现在成了心头好，看见就想吃，晚上睡不着也想吃。有次我还让老公半夜去买炸鸡，吃不了炸鸡晚上睡不着觉。但油炸食物中的营养并不多，而且热量转化高，更容易发胖，孕妈们还是少吃为好。偶尔一次影响不大，但吃多了不好。

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4、调味品：生活中我们做菜可能会放花椒、大料、鸡精、食盐等，但怀孕后尽量少放，即使是食盐，一天食用量也不建议超过6g，吃太多容易水肿。

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跟大家列举的这些食材中，有些虽然能抵挡饥饿，实则没什么营养。平时孕妈们多吃一些粗粮、谷类以及新鲜的蔬菜、水果，才是饮食正道，也是胎儿发育所需。

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孕期饮食“三准则”中国营养学会建议：孕妇每天摄入25种以上，不同种类的食物。 怀孕后在饮食上重视起来，胎儿获得的营养充足，出生后也会更健康。根据我多年育婴师的经验，以及照料过的孕妈们反应，通常宝宝出生后发育较好的，都是妈妈在孕期的饮食上有这几个特点。

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准则一：懂得把握饮食的“量”随着胎儿的发育，对胃部等脏 器有一定的挤压，进餐过多，也会影响到胎动。每次进餐不会吃太多，七分饱就可以了。怀孕后胃部消化功能本身就弱，吃太多反而不好。消化能力跟不上，胃部也会很难受。

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