乌梅|这些零食不仅能满足孕妇的食欲，而且有利于胎儿的发育

对于孕妇来说，孕期忌嘴是个非常难的问题。因为身体激素发生变化，自己的饮食口味也发生了变化。曾经爱吃的东西，怀孕后可能闻到就会有孕吐反应；曾经绝对不吃的东西，结果到了孕期会特别馋。

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不过孕妇再怎么嘴馋，相信家人丈夫都会多多少少拦着点孕妇。毕竟有很多食物，并不适合孕妇吃，吃完了很可能影响胎儿的发育。但是让孕妇一直忌嘴，并不是一个万全的方法。闲暇之余，有很多零食既好吃，又有营养，关键可以在不影响胎儿发育的情况下，来满足孕妈的口腹之欲，简直就是两全之美。

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1、板栗：是干果中的一种宝物，不仅可以补肾、活血消肿，还富含多种营养物质。例如大量的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素C、维生素B和碳水化合物，以及一些矿物质，例如钙、磷、铁等等。孕妈可以偶尔食用板栗，这种健脾养胃的零食，对于孕妇的胃口来说有很好的帮助。常吃一些板栗，可以有效的避免胃口不好的情况。不过市面上的板栗含有大量的脂肪和糖分，孕妈要谨慎食用，切勿贪嘴。

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2、核桃：核桃是坚果的一种，适合更年龄阶段的人食用，是大家餐桌上的必备零食。核桃仁中含有亚麻油酸和铁、钙、磷等微量元素，不仅可以提高孕妈的免疫力，还对女性美容养颜有很明显的功效。孕妈可以在空闲的时候常吃一些核桃仁，毕竟可以促进胎儿的生长发育，就算不爱吃核桃的孕妈，最好为了营养的获取也吃一些。不过那些对坚果过敏的孕妈，就不要尝试了。

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3、乌梅：乌梅的味道酸甜，对孕妈的胃口有很好的帮助，适量的吃一些乌梅可以缓解孕吐的症状。重点是，乌梅中含有钙、磷等元素，可以促进胎儿的骨骼发育和脑神经发育。不过，孕妇在选择时应该擦亮眼睛。乌梅和普莱姆不一样。李子没有营养价值。它除了能给孕妇开胃和止吐之外，没有其他好处。此外，它还添加了许多食品添加剂。但孕妇可以在饭后把乌梅当作自己的零食，适量食用。各位孕妈，你在孕期都会吃什么零食呢？如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们