14岁男孩身高已有184，3种食物是入秋“增速王”，想长高可多食今年上初二的家杰

今年上初二的家杰，一直是校园的“风云男神” ，主要是他长相帅气，身高更是达到了184厘米，而且还是学校篮球队的队长，拥有很多的“迷妹” 。

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对此家杰妈妈既自豪又担心孩子早恋。不过相比之下自豪还是偏多的，而且由于家杰成绩优异，每次学校开家长会，家杰妈都是代表家长方发言，许多家长也因此结识了家杰妈，也经常有家长问：是如何把孩子养得又高又帅，平时是是坚持喝牛奶，吃钙片吗？
面对这样的情况家杰妈也是淡然一笑，大方地和其他家长分享自己的养娃经验：孩子的食欲和全部营养的摄入很重要，尤其是像她和老公个子都不怎么高，先天基因遗传给孩子就差了，只能从后天找补。

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所以从小到大她都特别地注意孩子的饮食问题，大概是在家杰6岁多的时候，有过大半年的时间，孩子挑食问题十分地严重，给啥都不吃，当然个子也不见长，自己也着急，怕孩子不长高，一味地给孩子吃了很多牛奶，一些长高的汤，但是都没啥作用，最后检查才发现，孩子挑食厌食不爱吃饭的问题是缺锌导致的。
【14岁男孩身高已有184，3种食物是入秋“增速王”，想长高可多食】孩子缺锌主要要以下几个症状，有类型情况的家长也可以自查看看：
1、胃口差、食欲不振，变得不爱吃饭，经常性的挑食、厌食、厌食、偏食、拒食甚至异食癖。
2、发育缓慢，食欲出现问题，营养的摄入也受到影响，导致营养不均衡，加上肠道对营养的吸收转化能力差，缺锌的孩子在身高、体重等各方面的体格发育上会和一般的正常孩子存在较大差距。
3、抵抗力差，缺锌会引起孩子的免疫力下降，容易患感染，尤其是反复地感冒发烧、腹泻、肺炎等一些感染性疾病，还易患口腔溃疡、皮炎、口角炎等。

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于是回去后医生就给开了两个方法帮助孩子补锌，调整食欲：
第一，三餐中加入高锌的食物。比如说生蚝、猪肝、牛肉、蛋黄、核桃、牛奶、苹果等食物，轮换着给孩子吃，是可以起到日常补充锌元素的作用的，一定程度上有利于孩子味觉恢复的。
第二，补充锌制剂，如含有蛋白锌的童辛宝。主要是蛋白锌具有高活性的特点，对于孩子来说能提高口腔味觉的活力，帮助打开孩子的味蕾，促进孩子食欲的恢复，同时也可以调节肠胃道，提升对食物营养的消化吸收，所以说家长可以饭前给孩子吃一些，有助于食欲恢复，促进孩子长高的。

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14岁男孩身高已有184 ，儿科：3种食物是入秋“增速王” ，想长高可多食！
1、沙丁鱼
沙丁鱼中含有丰富的维生素D ，是有助于孩子钙质和磷吸收的，也是有利于促进孩子故俄国发育的，日常家长也是建议给孩子吃一些。
2、牡蛎
牡蛎中含有的锌元素是比较丰富的，日常饮食中可以作为孩子补充的食物吃，需要注意的是，孩子已经出现挑食问题，就不适用这个补充方法了。
3、芝麻
日常的食物中除了牛奶之外，其实芝麻的含钙量更多，对于孩子骨骼的发育更有帮助，所以日常可以适当地吃些芝麻，比如说芝麻酱。
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