女人|经常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，一两年后，体质有什么差别？

超市货架上有各种各样的饮品，其中牛奶是很多人常买的一种，特别是很多家长会给孩子喝牛奶，希望孩子将来是个高个子。其实不仅是孩子，大人常喝牛奶也有好处，特别是女人，经常喝牛奶和不喝牛奶的女人，差异略大，而且年龄越大，两者之间的差别可能越明显。那么，常喝牛奶和不喝牛奶的女人，身体会有哪些差别?你属于哪一种?下面具体向大家介绍一下。
常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，有什么差异?
爱喝牛奶的女人：
【女人|经常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，一两年后，体质有什么差别？】

文章插图
不容易缺乏蛋白质，免疫力和抵抗力更强——蛋白质是生命的基础物质，喝牛奶无疑是补充蛋白质的一个非常简单的方式。牛奶中丰富的优质蛋白质，对于提升免疫力和抵抗力有好处，特别是对于上了年纪的女性来说，免疫力容易下降，喝牛奶更有好处，体质强了，不容易生病。
骨骼更健康，得骨质疏松的风险会大大下降——牛奶中也含有丰富的钙质，是补钙的良好来源。随着年龄的增长，体内的钙质会流失，当女性进入更年期时，由于雌激素水平的下降，还会加速钙质的流失，若经常喝牛奶，就可以及时补钙，缓解钙质的流失，在一定程度上预防骨质疏松。

文章插图
缓解失眠，睡眠质量能得到改善——牛奶中的物质有一定的安神的作用，睡前一段时间适量喝点牛奶，能促进睡眠，让你更快入睡，进入深度睡眠状态，改善睡眠质量，还能及时补水，或能让你一觉睡到大天亮，不会经常在半夜醒来。
皮肤状态更好，更显年轻——牛奶中含有多种营养物质，喝牛奶还能补充水分，对于保护皮肤也有好处，常喝牛奶的女人，皮肤也会更好，光滑又紧致。牛奶被称作“白色的血液”是有道理的，能让身体得到更好的滋养，容颜也会潜移默化地发生好的变化。

文章插图
不喝牛奶的女人：
不喝牛奶的女性，如果你平时会经常吃一些其他含有优质蛋白质和钙质的食物，对身体健康的影响不是很大，但如果既不喝牛奶，也没有经常用其他食物代替，蛋白质和钙质可能就会摄入不足，容易增加营养不良、骨质疏松的风险，衰老速度可能也要比常喝牛奶的女性更快一些。
不过，也要提醒大家，虽然常喝牛奶有好处，但也不是什么牛奶都可以，选对了才行，市面上的牛奶种类太多了，你确定你选对了吗?

文章插图
大家去买牛奶的时候，不要一味地被牛奶包装盒上醒目的字眼所吸引，不妨看一下配料表，如果配料表中只有生牛乳这一种，可以买，这才是真正的纯牛奶。如果配料表第一位就是水，后面跟了好多陌生有冗长的成分，多半不是真正的牛奶，而是一些牛奶饮料，长期喝不仅补不到什么营养，可能还不利于健康。
综上所述，常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，差异还是蛮大的，具体有以上几个方面，年龄越大可能越明显，希望你属于前者，并且选对了牛奶。