秋季天冷但孩子做梦都想穿裙子,减肥多吃黄金菜,补维C健康减肥
好消息好消息 , 又到了周五啦 , 又可以放假啦!今天一早阳光明媚 , 太阳照进房间 , 晒得还在屁股暖洋洋的 , 是个舒适暖和的好天气!今天也是孩子们秋游的好日子 , 趁着霜降前一天还没有降温 , 赶紧去看看公园的秋叶 , 闻闻桂花的清香 , 感受秋季的美好风景!妈妈们也给孩子们准备了各种各样的秋游美食 , 大鱼大肉 , 瓜果蔬菜应有尽有 , 孩子们吃的不亦乐乎!今天慢慢回温最低温度10度 , 不要浪费这大好时光 , 让我们一起动气来吧!
今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米 , 不仅营养美味 , 孩子爱吃 , 而且简单易学好吃不贵 。 孩子常吃可以有效开胃消食 , 增强免疫力 , 生病少!
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【秋季天冷但孩子做梦都想穿裙子,减肥多吃黄金菜,补维C健康减肥】小孩子经常吃玉米有助于智力发育 , 因为玉米中含有丰富的谷氨酸 , 维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主 , 对孩子的智力发育是非常有好处的 。 玉米脂肪中的维生素比较多 , 同样有助于智力发育 , 所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢 , 有一定的健脑作用 。
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孩子常吃玉米有助于促进生长发育 , 因为孩子的生长发育是非常旺盛的 , 更加容易缺乏维生素B2 , 维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长 。 缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收 , 存储和运转 , 从而造成缺铁性贫血 , 而玉米中就含有丰富的维生素B2 。 除此之外 , 它还含有丰富的纤维素 , 可以促进肠胃蠕动 , 加速排便 , 用户方便秘 , 有利孩子健康 。
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青椒是很常见的一种蔬菜 , 它含有丰富的维生素C , 胡萝卜素 , 辣椒素等等 , 这些都有一定的抗氧化性 , 孩子吃了可以提高免疫力 , 促进对铁元素的吸收 。 补充丰富的维生素C , 增强体质 , 辣椒有一定的辣味 , 所以可以有效增强孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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民以食为天 , 虽然十月秋冬换季 , 霜降气温低昼夜温差大 , 但是我们的饮食健康不能含糊 , 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋补食物 , 以上介绍的营养食物你们都吃过吗?赶紧动起小手 , 一起做起来吧!
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