如何才能让孩子疯涨的近视度数“刹住车”？我国孩子的近视发生率越来越

我国孩子的近视发生率越来越高，越来越多！那么，家长该怎么做呢？

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科学矫正孩子近视
以下三个方面，非常重要！
一、给孩子找一个视光老师

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建议：专业的事交给专业的人来办
给孩子找一个专属的视光师，遵循专业指引。根据专家建议找到合适孩子的防控办法，把近视控制住，这才是正确的方法。
二、给孩子建立屈光发育档案

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建议：在孩子学龄前就建立视光档案
这个档案会跟着孩子长到18岁，孩子每年或每半年对眼睛进行检查，各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来。建立了眼健康档案，就可以持续监测孩子的眼健康状态。这是整个近视防控当中非常重要的环节。
三、留意生活细节，预防近视
注意读书写字姿势
提醒：做到“一拳一尺一寸” ，保持眼与书本33cm~40cm的距离。

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充足光照
提醒：用于孩子学习的灯光，最好满足两个条件：
善于变化的自然光线
足够的光照强度

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多多户外运动
留意用眼休息
当小朋友每周户外活动时间从5小时增加到14小时，近视发生率可减少三分之一。在户外，即使只是走路都可以达到防控效果。
严格控制电子产品的使用时间
长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习，应在30—40分钟后休息远眺10分钟。
不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。 6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
保证充足的睡眠，搭配合理的营养
小学生每天应睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时；孩子平时要注意不挑食、不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
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