妈妈|精英妈妈的时间管理秘诀：工作、学习、带娃样样不落

对于家有神兽的妈妈们来说，“时间”就像海绵里的水，已经快要挤到一滴不剩。孩子年龄小的，要时刻紧盯，一分钟都不敢松懈；孩子年龄稍大的，要学校、家庭、工作三头奔忙，更是闲不下来。
如何进行时间管理，才能让妈妈们不再“焦头烂额”？是很多妈妈发自内心的呐喊。对此，从明星妈妈，到素人妈妈，不少人都分享过自己的时间管理经验。其中，有3点是公认的有效。

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1.学会“规划”生活，做有条理的妈妈
制定计划表，方法并不新鲜，很多人都在做，但真正产生效果的却很少。这是因为简单的罗列事项不仅不会帮助我们理清生活，还会加重我们心头的“大石头”。
有效的方式应该是，将待办事项分类列出，如工作、家庭、朋友、健康等，再分别标记出每个事宜下方的细化内容。同时，在执行时，将现阶段最紧急、重要的优先列出，并分出足够的时间和精力，让自己有安排的余地。
2.学会“放手”，做“洒脱”的妈妈
虽然当下社会在大力倡导女性独立，但无可否认的是，女性仍然承担着家庭方面更多的责任。同时，由于种种因素，妈妈们基本都是事必躬亲。因此，想要有效管理时间，并将生活安排的更有序高效，妈妈们还应学会“适当放手”和“请人帮忙”。
在这里，有几点要注意。首先，妈妈们不应对自己进行情感绑架，比如找人帮忙照顾孩子就是不尽责，或者孩子必须吃自己做的饭。事情的本质是，忙碌时经济条件允许，请保姆协助照顾家庭和孩子，妈妈们能在工作上创造更大价值。同时，也可以鼓励爸爸们多多参与照顾孩子，协助配合妈妈让育儿更简单。而饮食上，只要保障孩子营养均衡，那么谁做饭、做什么，应该采用最合理的方案。

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妈妈们在育儿中，可以多做“不能被替代的事”，剩下的如果可以，就尽量找人帮忙或外包吧。

学会“均衡”，做身心都强大的妈妈

众所周知，让妈妈们忙碌不已、焦头烂额的很多时候都是生活琐事。比如吃饭，早餐要有营养，午餐要美味饱腹，健康营养的下午茶有时也无可避免、加班熬夜时补充能量也是必须的。同时，如果忙碌到无暇吃饭，随时随地能充饥的食物，也不能缺少。
你看，仅仅是吃，就让妈妈们足够“头疼”。一方面，需要照顾到家人的身体，必须吃的营养均衡，另一方面，经常忙碌到无暇吃饭，且长期熬夜，导致免疫力较低的妈妈们，也必须摄入足够的营养，才能更好地应对生活。难道，就真的没办法了吗？其实不然。

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妈妈们不妨学着借助“外力”来均衡自己的生活，当下许多妈妈都喜欢在家中准备一些兼具便捷、健康属性的营养品。比如营养价值较高的蛋白粉，就是家庭首选营养品之一，能帮妈妈们轻松解决不少问题。
或许很多宝妈会感到疑惑，一款蛋白粉能有多大作用？我们来看看宝妈圈走俏的口碑营养品汤臣倍健蛋白粉，到底帮助妈妈们解决了些什么问题。
【妈妈|精英妈妈的时间管理秘诀：工作、学习、带娃样样不落】汤臣倍健蛋白粉蛋白含量高达80%，且消化率超90%，高蛋白易吸收，是高营养价值的营养补充品。同时，汤臣倍健蛋白粉还富含17种人体所需氨基酸，采用黄金动植物双蛋白2比3科学配比，相比市面上的单一蛋白更符合人体营养所需，关键还能帮助我们提高免疫力，调节胆固醇，对身体有益。